這些身體異常表明，你再不喝水身體就要垮了！

水是生命之源，人可以在沒有食物的情況下，堅持好幾周。但是如果人沒有水，那麼可能就堅持一兩天就完事了。而且我們身體幾乎都是由於水和骨骼、器官構成的，但是器官以及骨骼當中也是含有一定的水分。而且曾經也有一句比較誇張的話：「喝水包治百病」。

有相關研究表明，人們必須每天保持8杯水的飲用量，說的具體點就是每天需要攝入1。5L的水，這樣才能夠正常維持我們身體各項功能的正常運轉。但是，大家也不用這麼刻板，其實真正的喝水量，是根據我們每個人日常的消耗量、飲食結構、運動量等等因人而定。

但是，生活當中你出現渾身疲憊無力、出現疼痛感甚至是頭暈眼花的情況，那麼就可能是你的身體缺水引起的。我們身體當中水分是否充足，跟我們的身體健康有著很重要的聯繫。甚至有些身體異常就是在通知你需要補水啦，並且有些生活中的小病小痛，通過喝水就能夠治癒。

出現燒心胃痛

我們身體胃部分泌的胃酸，是需要通過水分來進行稀釋的。當生活中飲水不充分，那麼胃酸的濃度就會過高，酸性的刺激就會很容易損傷組織，這個時候就很容易會引起燒心或是胃酸反流的情況，如果放任不管，嚴重甚至會導致胃炎以及胃潰瘍癥狀。

出現排便不順

水分在我們身體當中還起到排泄以及消化的中介。當你日常攝入水分不夠時，那麼身體就會把將要參與新陳代謝的水分保存起來，這樣本來是由水來疏鬆的糞便就會變的過於乾燥，從而滯留在腸道當中難以移動，久而久之就會形成便秘的癥狀。

出現腰酸腰痛

當人身體當中擁有充沛的水分，那麼通常尿液是透明色是淡黃色。當身體水分不充足，那麼尿液的顏色就會以黃色逐漸加深，同時也表明尿酸比較深，如果長期如此，那麼身體內的膀胱、腎臟會出現問題，甚至會引起發炎的情況。另外，長期的酸性環境當中，也很容易會導致細菌滋生，從而誘發感染，隨後就會產生髮炎以及疼痛感。其中腎臟不適所表現出來的明顯癥狀就是腰酸腰痛。

出現頭痛疲倦

我們的大腦正常運轉也是需要足夠的水分，當大腦缺乏水分。那麼人就會開始出現頭暈頭痛的情況，甚至意識疲憊。也有相關研究數據表明，如果人們大腦的水分缺失百分之二，那麼其日常的注意能力就會大大下降。

所以，生活當中如果你的注意力不夠集中、意識懶惰疲倦、思維遲鈍等等。只需要多喝上幾杯水，那麼就能夠讓各種酶的活動恢復正常，擺脫這種身體不適。

出現衰老跡象

我們的人就好比是植物，需要養料、水分、光照。當水分不足夠時，那麼就會慢慢凋零枯萎。通常如果我們日常飲水不足，那麼我們身體內的器官就會開始慢慢出現提早衰老的情況。比如皮膚變的晦暗，出現皺紋；身體內的五臟六腑功能也會下降，比如心臟跳動不規律、消化不良等等。

出現氣喘過敏

人們經常進行呼吸當中也是含有著一定的水分，所以生活當中我們才會出現「哈氣」。當我們體內的水分卻是，那麼就會控制水分，從而控制呼吸，這個時候人們就會可能出現呼吸困難、嚴重的時候會引發哮喘。另外，人體還會產生更多的組氨，從而導致過敏的情況發生；這個時候口鼻的粘液也會慢慢減少，從而導致咽喉、鼻腔出現感染髮炎。

出現關節僵硬

在我們關節之間有一種潤滑劑，我們叫做是關節液或是滑膜液，它能夠有效的減少關節之間的摩擦，同時也能夠幫助我們骨骼、肌肉、韌帶等組織的正常運作。而滑膜液本身主要的成分就是水了。當身體一旦出現缺水的情況，那麼滑膜不僅僅會受到一定的影響，同時還有軟骨組織；當軟骨組織出現問題，那麼我們身體的各個關節地方都會出現疼痛感，甚至會出現僵化的情況。

出現皮膚乾燥

水也參與我們身體內的排毒工作，它會通過排尿、排便、汗液等方式來將體內的雜物、廢物、毒素排解到體外。而我們皮膚出現缺水明顯的癥狀就是皮膚乾燥，這種情況下是很容易起皮膚出現感染以及破裂的情況，如果情況嚴重還會引發濕疹等其他皮膚疾病。所以，當在生活當中你發現自己的皮膚出現乾燥的情況，那麼我們只要多多補充水要比潤唇膏、鎖水護膚品來的效果更好。

出現體重增加

我們在喝水之後，由於水是有重量的，所以會讓我們的體重也會增加。但是我們仔細想一下，只有身體保持足夠的水分才能更好的保持我們健康的體重，甚至還能夠幫助我們減肥。當身體內的細胞缺乏了 能量，那麼身體就會感覺到疲勞的癥狀，這個時候不少人就不由自主的開始選擇吃東西，其實這種情況你只需要喝水就可以解決了。特別是冷水，它能夠幫助我們快速啟動人體開始新陳代謝的工作，幫助我們把食物跟消化系統轉化成能量。

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