孕期貧血傷害胎兒 可以多吃這些食物

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

貧血是現代生活中比較多發的一種病症，而女性由於身體機能等各方面因素，相對來說更容易出現貧血。尤其是在懷孕期間，貧血現象還會變得更加普遍。懷孕時，孕媽為了滿足胎兒生長所需的營養，對各類營養物質的需求量大量增加，其中，對鐵元素的需求尤為突出。鐵元素是人體合成血紅蛋白的重要物質，如果鐵元素攝入不足，就有可能導致缺鐵性貧血的發生。

由於胎兒成長的時候，至少需要幾十億個紅細胞，才能維持整個身體組織的正常運作，到了孕中期（大約20周左右），這時體內的血容量突然顯著增加，生產更多的紅細胞所需的鐵顯得十分不足。因此，准媽媽應該多補充具有造血功能的鐵，以應對胎兒成長的大量需求。

孕期貧血到底有什麼危害？

如果貧血的話，對於寶寶來講，獲得的氧氣和營養物質可能就不那麼充足，寶寶可能會體重過低、發育受限。再嚴重一點，胎盤氧氣不足可能會發生出血壞死、梗塞等，進而導致早產、死產等。

貧血可能會更「偏愛」下面這些孕婦：

1. 孕前一直在節食減肥。

2. 兩次懷孕間隔不到兩年。

3. 月經量一直都比較多。

4. 不愛吃蔬菜。

5. 孕吐嚴重，或者有消化系統疾病。

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

貧血是女性在妊娠期最為常見的一種疾病。據統計，在妊娠的後半期，約25%的孕媽媽有不同程度的缺鐵性貧血。孕媽媽貧血吃什麼食物比較好呢？

1. 含維生素B12的食物

堅持素食主義的孕媽要特別注意：維生素B12基本上都來源於動物性食物，植物性的食物幾乎不含維生素B12，貧血的孕婦要多吃肉類、魚、禽、貝殼類及蛋類。

2. 含鐵的食物

孕期貧血多為缺鐵性貧血，而補鐵可以直接生血，所以多吃含鐵元素的食物可以直接治療貧血，如動物血，肝臟，瘦肉、內臟等。

3. 含維生素C的食物

貧血一般都是吃肉類的食物，但植物的維生素C可促進鐵的吸收，所以貧血的孕婦也可適當吃些鮮棗、橙子、獼猴桃等維生素C含量高的食物。

小么提醒：如果孕媽媽輕度貧血者可口服鐵劑，並改善飲食，多進食富含鐵的食物，如綠葉蔬菜、大豆、牛肉等，同時注意均衡飲食；重度貧血者需要在醫生的指導下進行藥物或輸血治療。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！