紅糖紅棗能補血？都是騙人的！只有這些補血的食物做成的湯才有效

喝什麼補血最快？營養師給出答案，這幾個補血配方效果好，氣血足，去色斑，皮膚嫩，抗衰老！

女生都有生理期，而生理期最好的補血湯就是四物湯了。大S鼎力推薦喲！

四物湯所需材料及做法：當歸，熟地，白芍，川穹，排骨，鹽。

排骨洗凈切塊，過水撈起。當歸，熟地，川穹，白芍洗凈

瓦罐裝滿清水煮沸，這裡要注意，一定要用瓦罐，不能用金屬類鍋。清水煮沸後放入所有材料武火再次煮沸，而後轉文火煮一個小時，而後放入少許鹽即可食用。

此款湯劑功效，補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白，肌膚粗糙。

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