身體發出4個信號說明肝臟需要「排毒」了，這五類食物排肝毒作用大

俗話說，養肝就是養命，肝不好，未老先倒！肝臟作為我們人體重要的臟器之一，也是身體里最強大、功能最多的器官。肝養好了，身體也就好了！

今天我們就一起來看看，日常生活中都有哪些食物是是養肝護肝的法寶吧！

你的肝臟需要排毒嗎

信號1

突然間變得容易過敏

如果你之前不是過敏體質，而最近一段時間，發現自己「突然」變的愛過敏了，比如身上癢，並且「抓一下」就出現「一條子紅色印記」，這個時候，很有可能是你的肝臟「毒」太多了。

肝臟會產生抵禦過敏原的抗體。但是當肝臟有毒素，開始「罷工」時，身體對於一些過敏原的抵抗能力就會減弱，當太多的組胺較長的一段時間積聚在身體內，就會有過敏癥狀，如瘙癢。

信號2

頑固性痤瘡

如果肝臟「藏毒」，導致廢物不能及時排除體外而滯留在體內，那麼，就會造成激素失衡，內分泌失調，從而導致皮膚問題，如痤瘡，而這種肝臟「藏毒」造成的痤瘡，通過簡單的外部清潔是去不掉的！

信號3

粉刺增多

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

信號4

口乾、口苦、口臭

如果你早上起床，會感覺口乾、口苦、口臭，那麼，是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有霉味和臭味！這個時候說明肝臟「藏毒」較深，需要排毒了！

在日常生活中，經常吃以下食物有助於肝臟排毒解毒：

1

粗糧類食物

例如番薯，番薯含有的纖維質松比較容易消化，能夠促進腸道的蠕動有助於排便，能把肝臟排出來的毒素、廢物通過糞便的形式排到體外。

2

蔬菜類

例如胡蘿蔔，胡蘿蔔中的大量果膠、維生素A等營養元素能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪；再如小白菜，適當吃小白菜能起到養肝排毒，祛火的效果，小白菜中富含維生素、礦物質、膳食纖維等成分可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸排出體外，有利於肝的排毒。

3

水果類食物

例如葡萄，可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，增加造血機能，能夠去除氧自由基，增強肝細胞活性，有利於肝臟排毒解毒。

4

茶飲類

例如檸檬茶、枸杞菊花茶等，檸檬可以疏肝、解郁，促進毒素的排泄，枸杞能提升肝臟對毒素的耐受性，也有很好的保護肝臟的作用。

5

豬血

據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益於肝臟排毒。當前環境空氣質量不良的情況下吃點豬血可清除體內的污物，有利於維持肝臟機能。

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