最好看的屁股，叫李菲兒的「柯基臀」！

李菲兒的一組柯基臀，

著實把一眾網友驚艷住了。

看這臀部，緊緻而上提，

沒有蜜桃臀那麼圓潤碩大，

但翹得活潑健康。

這樣的臀，不就像柯基的屁股一樣嗎？

飽滿上翹，看起來還十分富有彈性，

故名柯基臀。

GIF/1.2M

李菲兒這臀，美得有點不科學。

為了證明不是骨盆前傾，

秀秀還特地多找了幾個角度，

這下，絕對是心服口服了。

街拍起來，翹臀無比搶眼啊，

已經看得挪不開眼了。

不僅有翹臀，

李菲兒的腰肢還十分纖細，

練舞出身的她腰圍和臀圍比為0.7，

堪稱完美。

細腰翹臀，這身材，也是沒sei了。

其實之前李菲兒腰就挺細的，

但臀真沒那麼翹。

她說自己的臀之所以在這麼短時間內

發生這麼大的變化，

主要是因為今年年初的時候

參加了一檔綜藝節目《跨界冰雪王》。

毫無基礎的她要在短時間內

像專業滑冰運動員一樣進行表演，

於是那段時間基本一天待在冰上

練習的時間有十幾個小時，

三個月高強度的訓練下來，

臀部自然而然就變翹了。

GIF/921K

毫無基礎的她最後竟然逆襲奪冠，

可想而知，那段時間她有多拼。

GIF/1.5M

其實經常練舞和健身的人，

臀部一般都會比較上翹飽滿。

古典舞出身的楊洋，

翹臀已經是圈裡公開的秘密了。

GIF/227K

熱愛健身呆萌可愛的陳等等，

和劉詩詩在拍《醉玲瓏》水下戲份的時候，

劉詩詩看到如此這般的等等，

都害羞地笑著躲開了，

傻乎乎的等等還不知道大家在笑他什麼，

其實就是在笑他的翹臀啊！

真的好翹好飽滿，看得秀秀好害羞。

前陣子很火的Vivian，私下是個酷愛健身的姑娘，

還自發研製了一套健身操，看著鏡子里的臀部，

也是十分飽滿健康。

擁有世界上最貴肉體的天使們，

就更不用多說了吧！

大胸，可能很多人覺得不夠高級，

但圓潤上翹的臀部，幾乎是人人的心頭愛。

相反，乾癟扁平的臀，沒有什麼高級感可言，

只會給人一種拖沓感，穿衣服也好看不起來。

前陣子豆得兒和王思聰

這組照片在網上瘋傳的時候，

好多人看到豆得兒的背影留言說

沒有屁股的女人真不好看。

豆得兒可以說是相當瘦了，

目測也只有九十斤出頭，瘦弱的她臀部十分扁平，

牛仔褲都撐不起來，真的是不太美觀。

娜扎也是因為偏瘦，臀部扁平，

穿起緊身衣服來，側面看，

下半身像根棍一樣，看不到什麼曲線。

而神仙姐姐這兩年有點發福，之前被記者拍到的時候，

看得出臀部是有肉的，但既不上翹也沒有型，

就是一堆堆積的脂肪而已，也沒有美感。

在此感嘆一句，練過的臀和沒有練過的臀，

差的真不是一點。

練過的臀，看起來性感健康，

整個人都有一種挺拔感，

視覺上還有助於打造腿長腰細的效果。

沒有經常鍛煉的臀，

就像上面三位反面教材了。

對於我們正常人來說，

由於缺乏臀部肌肉的鍛煉，

長期坐著，導致臀部肌肉漸漸萎縮，

通常也會出現像上面舉的

豆得兒、娜扎、劉亦菲類似的情況。

這種看起來不太美的臀，

對於我們亞洲女性來說，

主要分兩類。

第一種：臀部扁平。

這種情況主要原因就是臀部肌肉含量少，

需要加強肌肉力量訓練。

第二種：臀部扁平下墜。

這種情況就是上面舉的劉亦菲的例子，

脂肪含量多肌肉含量少，

需要減脂的同時配合肌肉力量訓練。

大家可以找准自己的癥狀，對症下藥。

減脂就不用多說了，主要就是一些有氧運動，

如跑步、登山、游泳、健身操，

同時搭配合理營養的膳食。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！