得心梗的五種高危因素，五種食物可預防

心梗以前一直認為是中老年人才得的病，而現在，心梗也傾向於年輕人了。每年因心梗突發死亡的人數逐年遞增。了解心梗，防範心梗必須受重視！

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得心梗的五種高危因素：

第一，糖尿病：糖尿病和心血管疾病有著密切的關係，糖尿病人合併心血管疾病非常普遍。因此，有糖尿病的病人必須要嚴防心梗，嚴格控制血糖。

第二，常吸煙：有調查顯示，45歲左右的中年心梗患者中有一半以上的人都有著長期的吸煙人。常吸煙有可能會誘發血管痙攣，從而致使心肌梗死。

第三，高血壓：高血壓已經不是老年人的專屬了，也趨向於青中年人。然而，高血壓卻是造成心梗的高危因素之一，預防高血壓，是降低心梗的重要措施。

第四，體重超：體重超肥胖的人會易得一系列疾病，比如糖尿病、高血壓、冠 心病等。而體重超肥胖的人易增加心臟負擔，間接增加心梗死亡的幾率。

第五，常熬夜：熬夜的危害很多人都明白，常熬夜死亡的人也經常會引起鬨動。熬夜會讓身體處於非常疲勞的狀態，當身體承受不了時，易使心律失常，發生心梗死亡。

預防心梗必須從每天做起，從飲食做起，五種食物可預防：1，補足豆類：豆類可以有效補充人體需要的鐵質，使身體更加有力；2，脫脂酸奶：不僅能補鈣，緩解肌肉緊張，還能解決心情煩躁。3，金槍魚：每周吃一次金槍魚可補充酪胺酸，讓注意力更集中；4，香蕉：可以維持肌肉和神經的正常功能，還能預防心律不齊等。5，菠菜：可補充鎂，緩解疲勞。

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