陽虛體質危害大！真准！一分鐘即可快速鑒別自己是不是陽虛體質！

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陽虛體質的九大特徵

1、鬱悶、不開心，面色發黃，沒有光澤；

2、怕冷，尤其背、腹部。到冬天手冷過肘，足冷過膝；

3、沒到老年，總起夜，小便多，清清白白；

4、經常腹瀉，尤其是五更早起拉稀便。吃涼的更容易腹瀉。陽虛沒有火力，水谷轉化不徹底，就會經常拉肚子；

5、腳跟、腰腿疼痛、下肢易腫脹。低血壓，頭暈，心悸氣短。

陽虛體質的形成、表現以及如何調理

6、「腎其華在發」所以會有頭髮稀疏、脫髮；

7、睡眠輕、容易驚醒。常常咬到自己的舌頭。耳鳴、黑眼圈、口唇發暗。腎陽虛通常拖累脾胃陽氣而導致脾腎陽虛，眼圈口唇則會反映脾臟的問題；

8、上熱下寒。常牙痛、口臭、面紅油膩、痤瘡、煩躁失眠，同時也有尿頻、夜尿、便爛、腰腿冷痛。這種表現，下寒是真，上熱是假，勿盲目吃清熱解毒敗火藥物；

9、情緒消沉，容易有抑鬱傾向。

陽虛體質，容易造成九大傷害

1、肥胖：如果你是一個又白又軟的胖子，那麼減肥首先要考慮加強陽氣的補養，絕對不要忍飢挨餓；

2、骨質疏鬆：陽虛質到了更年期、老年期很容易患骨質疏鬆；

3、關節炎、類風濕：陽虛的人容易遭受風寒濕邪的侵襲，從而導致血脈痹阻不通；

4、水腫：體內水液不能蒸騰，會出現小腿或腳踝水腫；

6、冠心病，心率失常：有一種冠心病是因陽氣不足，心（胸）陽不振，痰濁凝聚，氣血瘀滯，痰濁、陰寒、瘀血痹阻心脈導致；

7、脾胃虛寒症：吃涼腹痛，平日容易腹脹、腹瀉，消化不良，或有堵塞感，或呃逆、反酸等；

8、甲狀腺功能低下：特別怕冷，特別沒精神，血壓低；

9、過敏性鼻炎，哮喘：體內寒氣過重，天氣變冷，或遇冷空氣就噴嚏不斷，發展出鼻塞，鼻息肉，甚至嚴重。

改善陽虛體質的六大方法

1、多吃溫平補益食物：羊肉，韭菜，蝦，桂圓，花生，胡蘿蔔，山藥，牛肉，普洱，紅茶，桃子，黑豆，茴香，茼蒿，鱸魚，羊腰子，魷魚，芡實，羊奶，乳酪，草魚等；

2、冷飲，冰箱里剛拿出來的食物，一定不要再碰。生薑在夏季是很好的選擇。「男子不可百日無姜」；

3、喝水要小口，溫飲，避免大量猛飲，容易出現脾胃發脹，促生痰濕體質。

4、注意保暖。腹背，小腹，腰部，腳和腿是保暖的重點。每晚燙腳，搓後腰；

5、空調要遠離，尤其在出汗的時候，更不能用空調、電扇直對身體吹涼風；

6、拒絕熬夜。23點前睡覺是底線。子夜是養陽的最佳時機。

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