虛胖的人，每天鍛煉，加一種食療可以有效減肥

對於女性朋友來說，體重超過120斤的都被人叫過胖子，聽著真是難受。偶爾還會被別人叫「遲鈍」一族，行走特別不方便，兩腿基本要走八字路了。這都是虛胖啊，你還沒發現呢。

有科學證明了，亞健康體質的人最容易出現虛胖問題。虛胖的人多數都是脂肪浮腫、肌肉鬆軟，走路的時候會左右舞動，常常減肥容易反彈，都是都是虛胖體質。

虛胖可是有很多癥狀的，以上說的只是冰山一角，下面這些也要注意觀察

1、飲食吃得很少，也容易飽，還容易胖（有句話叫喝水都會胖）

2、臉色比常人白，近看有內青

3、夏天容易出汗，冬天脂肪多還是怕冷

4、容易疲憊，干不苦力活

5、尿液為白清色，跟常人的區別很大

如果你有3個癥狀，說明你真的是虛胖體質，需要及時調理身體了

虛胖的人多數都是脾胃失調導致的。這種人群由於脾功能障礙，脾無法煉化體內的濕邪，時間久了就會積存在體內，這時候身體就會出現浮腫，四肢就會變形了。腸胃也會受到傷害，就會出現大便不成型的現象，消化不良，腹部腫脹等問題。

所以要想減掉虛胖問題，也要同時健脾胃才行。所以就有了中醫食療方的出現了。

槐米薏仁茶

配方：槐米5克，薏仁5克，赤小豆5克，馬齒莧3克，淡竹葉3克，芡實5克，綠茶3克

做法：先將薏仁炒一下，去一下寒性，然後再跟其它食材一起下鍋煮上半小時即可。每日飲用3次，每次一杯。也可以使用開水沖泡的茶，效果也是一樣的。

此方具有健脾胃、去水腫、去濕氣減肥的作用，同時也可以養顏助睡眠，非常適合虛胖體質的人群飲用，如果體質較寒的可以加一幾片薑片。

同時也要注意幾點：飲食要清淡、多運動鍛煉加快身體代謝作用、晚上切無熬夜加班、有空的時候多用熱水泡腳，這些都是可以輔助去濕氣減肥的。

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