每天做這六件事，女人越活越年輕

年齡是女人最大的敵人，女人都害怕紅顏老去。但是如果每天都做好這七件事，長期堅持，你就會越活越年輕。

1、早起空腹喝一杯溫開水

早晨起來空腹一杯溫開水對身體非常好，被稱為「排毒養顏水」。它可以及時補充體內一晚上缺失的水分，增強細胞活力。有助於將晚上的代謝終產物及時排出體外，並可以調節體液濃度，使之達到均衡狀態。

2、吃一個煮雞蛋

雞蛋被稱為「理想的營養庫」，它含有人體中幾乎所需要的所有營養物質，有延緩衰老的作用。另外，雞蛋中的維生素B2可分解和氧化人體內的致癌物，雞蛋中的硒鋅也具有防癌作用。雞蛋中的蛋白質對肝臟有修復作用，蛋黃中的卵磷脂還可促進細胞再生，提高人體血漿蛋折量，增加代謝和免疫功能。

3、喝一杯酸奶

酸奶的好處很多，比如增強免疫力，預防骨質疏鬆，降血壓等等。對於女性來說，喝酸奶還可以預防婦科病。有研究顯示，每天堅持飲用矢量的酸奶，可以將陰道酸鹼值從6降至4，從而幫助女性有效地預防以及治療陰道炎以及各種婦科疾病。

4、運動一小時

生命在於運動！女性尤其要多運動，最好每天運動一小時以上。有的女性上班經常一坐就是幾小時，不利於下肢血液循環，易患腰椎病等，有的還易婦科感染，患上盆腔炎等婦科病，因此運動極其重要。每天運動一小時，不僅可以維持正常的體態，還可以緩解壓力，調整身體機能，起到美容保健的作用。

5、做一次面部護理

這裡說的每天做一次面部護理，並不是指你非得到美容院去做個面膜，而是自己在家簡直地給面部皮膚做一個舒緩保濕的護理。比如做幾分鐘面部精油按摩，或是敷一個面膜，甚至是敷幾片黃瓜給皮膚補充一點水分。關於臉部按摩，很多大明星都很有心得，她們認為自己給自己按摩，更易控制力度和時間，效果也更好。

6、睡一個美容睡

現在，熬夜幾乎已經成了大眾的通病，大部分人都養成了晚睡的習慣。殊不知，熬夜、晚睡對皮膚的傷害很大，痘痘肌，敏感肌都與熬夜有很大的關聯。長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，神經系統失調會使皮膚出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題，容易引起皮膚早衰。

姑娘們，試一試吧，每天做好這六件事，長期堅持下去，必有收穫。

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