減肥的七分飽是什麼感覺？

江湖傳聞：一日三餐七分飽+少吃多餐 = 瘦到沒朋友

科學研究證明，人在適度飢餓的狀態，身體會促進機體脂肪分解，轉化成糖原、能量，以維持大腦等重要器官生理活動的需要，而且保持適度飢餓對腸胃也有好處。相反，吃得過飽，消化系統負擔加重，大腦供血減少，人的身體不僅容易肥胖，還容易引起多種健康問題。

因此，醫學專家一直提倡，飲食7分飽是最佳狀態。

然而

七分飽究竟吃多少？

七分飽究竟有多飽？

現在讓我們來分清楚，七分飽，究竟是一種什麼感覺！

【 一分飽 】

感覺才吃了兩口

還能聽到肚子在叫

頭還餓的有點發暈

平時不愛吃的都想吃

【 兩分飽 】

明顯感覺自己很想吃東西

看見什麼都覺得很好吃

【 三分飽 】

雖然肚子不叫了

但還有悵然若失的空腹感

【四分飽 】

不餓了

但胃裡面還是有空間裝吃的！

【 五分飽 】

還能吃

開始慢慢挑自己喜歡的食物吃

【 六分飽 】

有點飽了

絕對不碰自己不那麼喜歡的食物

【 七分飽 】

基本飽了

再吃只是錦上添花

喜歡吃的食物味道也沒那麼好了

【 八分飽 】

肚子滿滿當當了

感覺肚子再吃就要鼓出來了！

【九分飽 】

感覺胃有點漲

吃完就想立馬去躺著...

【 十分飽 】

撐得胃好痛

肚子脹鼓鼓的好難過...

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