一半以上准媽媽都會出現的病 簡直太可怕！

小編導讀：

前段時間榆林產婦的事情鬧得沸沸揚揚，使得好多人的眼光都被孕婦、准媽媽這個群體所吸引。其實除了准媽媽們，還有剛剛生完寶寶的新媽媽們亟待關注，那就是還了產後抑鬱的媽媽們。

產後抑鬱症，她帶著女兒尋短見

微博上看到這麼一條熱搜：一位產後媽媽，抱著剛滿8個月的孩子跳樓自殺了……

9月7日上午，欣欣媽媽劉娟（化名）趁著孩子爸爸外出時，帶著欣欣在家中喝農藥輕生，致使母女雙雙殞命。據鄰居透露，劉娟患有產後抑鬱症，且近來生活壓力比較大。

「太可惜了，這一家人！」8日上午，提起昨天發生的悲劇，小區居民宋女士仍覺得心疼。據宋女士稱，昨天上午10點左右，她看到有救護車停在小區樓下，一打聽才知道是年輕媽媽劉娟和不到一歲的閨女在家裡喝農藥自殺了。

「她先喂的孩子，然後自己也喝了。」宋女士說，當時孩子的爸爸外出辦事不在家，回來後才發現母女倆出事，趕緊撥打120並報了警。「這女的人挺好的，前天我還見她推著孩子在樓下玩呢，沒想到會出這樣的事情。」宋女士說，劉娟也會經常用小推車推著8個月大的小女兒欣欣在小區里玩。

母女倆的突然離世，讓小區居民震驚的同時，也為孩子感到惋惜。劉娟今年28歲左右，婆家在煙台一帶，和丈夫育有兩個女兒。其中大女兒已經三四歲了，在老家由爺爺奶奶帶著，而小女兒欣欣剛剛8個多月，還在吃奶。

不過，由於丈夫生意比較忙，平時基本上都是由劉娟在帶孩子。自從生了二胎，劉娟就成了全職媽媽，養家糊口的重任落在了丈夫一個人身上。據張先生介紹，劉娟夫妻倆都是農村的，家庭條件都不是很好租房也給劉娟的家庭帶來了壓力。

無獨有偶，九月初時，有一位剛剛生完孩子的媽媽在和丈夫遊玩時，因為一名女子因產後抑鬱一時激動從長江遊船上跳入江中，不會游泳的她隨後抓住了江面上漂浮的樹枝，順江漂浮了一個多小時，她隨後死死抓住樹枝，最終順江漂浮了近千米後被找到救起。

而時間再往前推一推，你就可以看到這些新聞：

5日，北京通州一名31歲的媽媽產後抑鬱墜樓身亡，留下3個月大的孩子。

這些事例都告訴我們，媽媽們生孩子前後心理健康有多重要！產後抑鬱是一個多麼需要重視的問題！

關於產後抑鬱症

產後抑鬱症是女性精神障礙中最為常見的類型，是女性生產之後，由於性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。常見於坐月子期間。

產後抑鬱症癥狀主要有緊張、疑慮、內疚、恐懼等，有些癥狀比較嚴重的產婦有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺等極端想法或行為。

每個產婦出現產後抑鬱症的時間可有不同：

1、產前抑鬱延續。有些產婦是生孩子前就患有抑鬱症，生完寶寶後抑鬱一直沒有得到排解。

2、產後抑鬱。部分產婦在產前並沒有抑鬱症，只是在生完孩子後由於身體雌激素水平失衡，而出現焦慮、易怒等抑鬱表現。

3、周期性抑鬱。有些產婦在分娩後幾周、甚至幾個月以後開始出現產後抑鬱症。她們開始是真的喜歡照料寶寶，可是後來卻逐漸變得越來越抑鬱直到出現嚴重癥狀。

造成產前焦慮的原因有多種。

很多初產婦缺乏生產體驗，道聽途說生產經歷後，產生恐懼心理。有的是擔心孩子畸形，或者憂慮生完孩子後的職業發展和家庭壓力等。患有妊娠高血壓、妊娠合併糖尿病等產前併發症的孕婦，憂慮自身健康的同時，也怕殃及胎兒。

同時，孕晚期各種身體不適加重，如皮膚瘙癢、緊繃、水腫等不適，使煩躁情緒加劇。

還有一些孕婦，因行動不便整日閉門不出，或早早辭職在家，注意力集中到種種消極因素上，加重了焦慮。

研究表明，准媽媽在孕期的一些不良情緒，會給胎兒及產程帶來不利影響。嚴重的心理反應，還會導致圍產期和產褥期的病理問題，如妊娠高血壓綜合征、早產、產力異常、乳汁分泌障礙、產後出血等，還會增加產後抑鬱症的發病率。

值得注意的是，產後抑鬱症並不能完全等同於產後憂鬱。產後憂鬱從生產兩三天後開始，產婦覺得很難過、想哭，她們擔心寶寶，也擔心自己，情緒緊張、疲憊。

產後憂鬱在短時間內就會消失，產後抑鬱症卻需要調理。抑鬱嚴重的產婦還要尋求心理醫生幫助或使用藥物治療。

產後抑鬱症可以自愈

有研究表明，50-75%的女性都將隨著孩子的出生經歷一段"產後抑鬱」， 多數女性徵兆不明顯或稍轉瞬及逝，性格上出現一段不穩定情緒，比如莫明的哭泣或心緒欠佳。

但是，出現這種情況時，大多數人都認為這是女性的耐心不夠，或者歸類於剛做媽媽的不熟練，很多悲劇也是因此出現。

一半以上的產後抑鬱症發病會在產後6周出現，高峰期在第10周，持續幾年或更長時間都有可能。抑鬱程度不同，表現出的癥狀也不相同，產後抑鬱症預後良好，約７０％患者於１年內治癒，僅極少數患者持續１年以上。

產後抑鬱症是媽媽們產後要過的一個難關，病發率極高，但病情有輕有重，輕度的產後抑鬱症能自愈。

在這裡，小編給一些准媽媽們或者你覺得自己可能會出現抑鬱情況的剛剛生產完的媽媽們提一點自愈小方法：

1、適當的自我宣洩

可以通過合適的渠道來釋放自己的情緒和壓力，比如閱讀、參加集體活動、運動、向朋友訴說等方式。

若實在無法排解不良情緒，可離開令自己不愉快的地方，去做一些自己喜歡的事情，例如四處走走、閱讀喜歡的書籍、畫畫、聽音樂等等，也可以與朋友聊聊天，說說自己的處境和感受，都能宣洩不良情緒。

自然是人類最好的朋友，准媽媽經常到大自然中散散步，看看美麗的景色，也可以消除一些不良情緒，換來舒暢輕鬆的心情。

2、家人的幫助

尤其是丈夫，要了解有關產後抑鬱症的相關知識，並給產婦細心的呵護，主動承擔家務和照顧寶寶。

3、不可小覷的營養療法

孕婦不管在妊娠期還是產後，都要注意自己的飲食，多吃含有氨基酸和維生素b的食物，尤其是產後，家人可給產婦做一些可口的飯菜，營養全面有利於精神健康。

4、心理治療

及時地正視自己心理、情緒上的異常。尋求專業的心理醫生的幫助。

其實對於產後抑鬱症，事前的預防更為重要！！

比如說，不要總封閉自己，懷孕時總待在家裡不出門；適當地進行運動也非常必要，不僅可以幫助生產時順利，最重要是自己通過多運動會有一個健康的心態。

產後，丈夫也要多多幫助媽媽們分擔照顧嬰兒的任務，給孕婦一個較為舒適的環境。

小編有話說

九妹給大家找了一個產後抑鬱症自測的診斷，這是目前應用較多的，美國精神病學在《精神疾病的診斷與統計》中制定的。

如果你具備下列癥狀的5條或5條以上，必須具有1或2條，且持續2周以上，患者自感痛苦或患者的社會功能已經受到到嚴重影響的，就要開始重視這些事情了，

癥狀包括：

1、情緒抑鬱。

2、對全部或者多數活動明顯缺乏興趣或愉悅。

3、體重顯著下降或者增加。

4、失眠或者睡眠過度。

5、精神運動性興奮或阻滯。

6、疲勞或乏力。

7、遇事皆感毫無意義或自罪感。

8、思維力減退或注意力渙散。

9、反覆出現死亡或自殺的想法。

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