許揚帆老師 護膚保養沒那麼簡單，必須學會這幾招！

雖然很多人都有在做護膚保養，但是皮膚的狀況肯定還都是時好時壞，其實護理肌膚不僅塗抹護膚品這麼簡單，還要考慮到合理的作息，健康飲食等等，而且要想要維持好肌膚狀況，還要堅持不懈，半點都不能鬆懈。想要做好護膚，先把下面幾招做好了再說！

堅持運動

運動很重要可能大家都知道清楚，但是能堅持運動的不多。合理的運動不僅可以增強免疫力，還能促進改善血液循環，促進新陳代謝，所以有規律運動的人，皮膚沒那麼容易堆積角質長痘，而且還有光澤。

健康飲食

有時候加班熬夜或者應酬導致暴飲暴食或者偏愛吃甜食或者刺激性食物，打亂人體機能，影響內分泌已經新陳代謝，肌膚也會變得蠟黃鬆弛，健康規律飲食才行能為好肌膚打好基礎。

正常作息

現在生活節奏快，生活壓力大，加班熬夜已經成為常態，不僅影響身體健康，連帶皮膚健康都受到影響，睡眠不足會造成肌膚阻塞讓肌膚變暗沉蠟黃，甚至長痘痘。朋友圈【linyifan520521】經常發一些關於護膚養生 情感 美食護膚豐胸教育孩子相關知識，我會在微信上對你進行一對一的分析和指導。想要好肌膚一定要規律作息，盡量不要熬夜。

多喝綠茶

綠茶與新鮮的果汁都有非常棒的排毒功效。這是因為綠茶中富含茶多酚、脂多糖，不僅可以抗氧化，還可以增強免疫力，從而有效抵制放射性物質入侵人體。新鮮的果汁不僅能排清體內垃圾、毒素，還能補充人體所需維生素。

看完上面的，很多人會說著誰不知道，但是臣妾做不到啊……(揚帆只能說能做多少是多少。)

另外，除了上面的還要做到：不分四季防晒。

紫外線不只會讓皮膚變黑，還會加速皮膚老化。而且空氣污染重的微粒依附在臉上，經過日晒可能會變成有害物質，傷害皮膚，所以無論什麼時候都不能放棄防晒。這個也是揚帆啰嗦了很多遍的。

抗氧化抗老保養

不能放任自由基到處亂竄，因為這樣肌膚容易處於發炎狀態，而且細胞代謝會降低，肌膚會變脆弱，緊實度也會下降，所以要做好抗氧化保養，現在大概20左右就應該要做了。

肌膚老化就像多米諾骨牌只會愈來愈嚴重，再多的抗老精華都難以修護損傷，因此抗老要趁早，先預防老化才是硬道理，而不是等到老化之後再修復。

深層清潔

環境污染空氣污染會讓很多微粒依附在臉上，卡在毛孔，有些可能會引起炎症，所以每周做一次深層清潔能帶走累積的雜質已經老舊角質，讓毛孔保持通暢，可以減少痘痘的出現。

好的皮膚應該是濕潤，有彈性，光亮，細膩的。皮膚最主要的還是健康。好的皮膚需要科學的護理保養。每個人必須知道自己是屬於皮膚性質的中性，油性，乾性三種類型的哪一個，然後堅持每日護理。選用正確的潔面乳，根據自己的皮膚性質來買，一定要買適合自己的洗面乳。適合的才是最好的。

洗臉可以洗掉臉上的污垢，洗臉水溫度最好不要太高，要用溫水為宜。

從下往上，從內往外，養成習慣，也可以防止肌肉下垂，促進血液循壞。

之後用冷水拍打一下臉部，最後用毛巾擦乾。 洗臉後，要根據自己的性質和季節選用適合自己的護膚品。

運用靈巧的手指，藉助按摩油、膏，進行自我臉部按摩，每天堅持。

除了上面提到的內容，日常保養還要注意維持好水油平衡，卸妝清潔要徹底等等，所以說護膚保養從來就不簡單。

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