月子餐你都吃些什麼？從早餐到晚餐，天天教你怎麼吃！

今天是月子期的第14天，早餐固定搭配兩片奶香吐司，一杯熱牛奶，酒釀水撲蛋，加餐小籠包5個，水果是車厘子。

吃了兩天的大菜包子，今天換換口味，小籠包5個，雖然皮不薄湯不多，對於吃了好久寡淡無味飯菜的我來說，真是人間美味。

酒釀水撲蛋，老一輩的人都說酒釀水撲蛋可以下奶，現在的說法又說酒釀里含有酒精，對寶寶不好，所以千萬不要多放哦，一點點就好，還有就是不要選擇那種酒味很重的酒釀.

今天的午餐和晚餐的內容就比較豐富啦，有白灼蝦，白煮牛腱子，菜花炒叉燒，水煮栗子，湯是牛肉湯燒番茄捲心菜。

牛腱子一直都是我的最愛，無論是紅燒的還是鹽水的都是美味，由於月子期要哺乳，不能吃的太咸，白煮牛腱子放了點火腿，煮出來的湯可以燒湯吃，牛腱子冷卻後切片就好。

菜花炒叉燒，放了幾片榨菜提提味，吃的時候可不要把榨菜也一起吃了。

白灼蝦，只要寶寶沒有濕疹之類的問題並且不對海鮮產品過敏的話，蝦是很好的選擇哦，但不宜過多，分批每次少吃一點為好。

水煮栗子，用刀在栗子背上開一道小口，把板栗倒入沸水中蓋上鍋蓋煮沸3分鐘，馬上倒出冷卻就可以輕鬆開口了，用手在口子兩邊用力一擠一剝，再加水煮熟，現在的栗子非常粉嫩，可好吃了。

哺乳期多喝湯，奶水才會更多，今天吃的白煮牛腱子煮下來的原汁牛肉湯就可以用來燒湯了，加上些捲心菜，土豆和番茄，酸酸的很開胃哦。

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