維密天使懷孕3個月，背40磅翅膀走秀，孕初期還要那麼注意嗎？

聽聞維密二姐Alessandra Ambrosio【昵稱AA】懷孕2、3個月的時候背上了維密史上最重40磅的翅膀踩著高蹺，還成功挽救了翅膀壞掉的尷尬。不得不說，難怪會有職業模特，首先必須給二姐點贊！

不過，有點想不通的就是，不是都說孕初期准媽媽們要格外注意嗎？難道Alessandra Ambrosio不擔心？

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【題外話】Alessandra Ambrosio的身材比例可以說在超模界算差的了，腰長就顯得腿比較短。當然，小編的小短腿是不能比的。

話歸正題，孕初期都要注意哪些？

1，飲食和營養

懷孕初期，有的孕媽媽由於激素的影響導致胃口大變，有的可能吃什麼吐什麼，所以，准媽媽應注意少食多餐，多喝水，多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口食品。想吐就吐，能吃就吃，盡量保障每日熱量的基本供應。因為這時期正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期，要注意維生素(尤其是葉酸，維生素B12)以及蛋白質的攝入，也可以吃一些花生，核桃，瓜子等堅果以補充微量元素。

2，運動和出行

馬上又要十一黃金周了，可能很多朋友都在計劃假期旅行，如果你是剛確定懷孕的准媽媽，近期身體有明顯不適，如早期有出血、感冒、容易暈車、屬高危妊娠或上一胎曾經早產等，最好還是先詢問婦產科醫師的意見，並斟酌個人情況而定，以免既無法盡興遊玩，又造成危險，可就得不償失了。

懷孕了之前的健身運動計劃也要適當修改一下了，你現在可是兩個人哦！千萬不能運動過度，孕期女性的體質和免疫力都會有所下降，不能過度勞累。我們又不去做超模，還是別那麼拼了！

3，注意休息

懷孕的其中一個早期癥狀就是：疲勞。你或許會更早地上床睡覺，但是發現早上更加難起床。如果你有工作做，一到中午十分，你就會覺得，你需要找個地方躺下歇一歇。運動變成高消耗。諸如逛街等的簡單活動，會令你感到非常疲勞，甚至 頭重腳輕。所有的這些癥狀，都源於你體內荷爾蒙的增長。

如果，你知道自己懷孕了，那麼在需要的時候，就小憩15至30分鐘。告訴你的家人，朋友和同事，你的確需要這些休息時間。並向他們求助，設定你個人的休息時間表。

4，控制情緒

孕婦感到情緒複雜是很自然的事，無論是驚喜，還是憂鬱，開心還是悲傷，無論是大笑或是落淚，都是複雜情緒的自然表現。家人或許因此而感到困惑，甚至不那麼支持。

但是你要知道，你的不良情緒可能會影響到寶寶的發育和健康，所以，准媽媽在孕期千萬不要壓抑自己，要主動把自己的不良情緒跟家人溝通，其實最重要的還是需要另一半的理解和支持。

當我們對自己說，懷孕根本就沒有什麼，當我們不再把懷孕當作一項艱巨的任務時，看待生活事務的眼光也會跟著改變，懷孕中所有的甜酸苦辣，不是一種痛苦，是一種女人才有的經歷，這是一種驕傲，我們應該引以為豪。

作為懷孕的女人，只有放下了自己思想上的包袱，才會讓自己的生活變得更加的精彩，更多的樂趣。

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