孕婦缺鐵竟然對寶寶的危害這麼大！孕媽快速補鐵有訣竅！

孕媽懷孕後，除了自己要獲取營養外，還要給寶寶提供營養，因此對各方面的需求量都會有所增加，這也導致孕媽需要補充很多元素，比如懷孕後，孕婦身體里的血液量會比平時增加將近50%左右，這就需要補鐵，以便製造更多的血紅蛋白。而實際上，40%的孕媽都會因為缺鐵而貧血。所以，孕媽一定不要忽視對鐵的攝取。

孕媽缺鐵會有哪些危害

孕媽如何缺鐵，可能會導致缺鐵性貧血，尤其是在孕晚期出現缺鐵性貧血，這不僅使得孕媽貧血，還會使寶寶出生後也貧血。而寶寶出現缺鐵性貧血，不僅僅是貧血，還會影響免疫功能，導致免疫力低下，寶寶經常生病不舒服，這樣寶寶的心情就會很糟糕，長期下去，這種煩躁的情緒不會因為補鐵或者貧血好轉得到緩解，有可能就會伴隨終身。因此，一定要注意孕媽因缺鐵導致的貧血問題，尤其是在中晚期更要加以重視。

如何補充鐵

含鐵的食物還是比較多，也較為常見的，動物和植物裡面都有。

動物類：動物的肝臟以及紅色的肉都是含鐵比較高的。

植物類：最常見的就是菠菜了，還有香菇都是含鐵很高的，不過因為植物含有植酸和草酸，這兩種物質都會抑制對鐵的吸收，所以在通過植物補鐵時，一定要配合維生素C來促進鐵的吸收。另外還可以配合油脂，比如香菇很鐵量高，但是需要用油炒，炒完後香菇內的草酸和植酸被破壞後，就可以多吸收一些鐵了。需要注意的是，炒的時候溫度不要過高，也不要炒的時間太長，否則營養就被破壞掉了。

另外，豆製品的含鐵量也比較多，而且腸道的吸收率也高，喜歡豆製品的孕媽不妨多吃些。

懷孕中晚期，要補充鐵

鐵不僅僅是人體造血的第一需求，還可以製造乳鐵蛋白，能夠起到很好的殺菌作用，另外鐵還能參與很多酶的生成，以及寶寶大腦發育的生成。可見鐵對孕媽是多麼重要了，因此孕媽到了懷孕中晚期，無論是否貧血，最好都補充一些鐵，大概一天補充30-50毫克。

如果孕媽已經出現缺鐵性貧血，則應該在食補的同時，進行葯補。口服一些硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、10%枸緣酸鐵銨等，同時需要服用維生素C，才能保證對鐵的吸收。很多孕媽知道孕期要補鈣，但是忽視了對鐵的需求，看完本文後希望孕媽能提高對鐵的重視，防止自己以及寶寶貧血。

最後祝孕媽心想事成，生個健康可愛的小寶寶！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！