備孕夫妻看過來！備孕飲食禁忌早知道！

對於備孕的准爸爸准媽媽，掌握備孕飲食禁忌更有利於成功備孕，對孕育出健康寶寶有著至關重要的影響。那麼備孕期間夫妻雙方不能吃什麼呢?

1、禁吃高糖食物

備孕期間如果過多的吃高糖食物，容易引起糖代謝紊亂，可能會造成孕婦糖尿病。孕期糖尿病不僅會危害孕婦的健康，而且嚴重的還會造成胎兒的早產、流產以及死胎。

2、禁吃辛辣食物

在孕前3-6個月就要停止吃辛辣食物的飲食習慣。而辛辣的食物則是對胃部造成損傷，不利於健康。備孕期間吃辛辣食物很容易造成備孕媽媽消化功能紊亂，容易引起便秘、消化不良、胃部不適、痔瘡等問題。

3、禁吃腌制類食品

這類食品中含有亞硝酸鹽、硝酸鹽、苯丙芘等雜質，亞硝酸鹽容易導致中毒，也可能會產生如亞硝酸胺等有害物質。亞硝酸胺類、苯並芘和黃曲霉素是公認的三大致癌物質。

4、禁吃霉變食物

糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發生霉變時，會產生大量的病菌和黃曲霉素。

5、禁吃含過氧脂質的食物

油炸的食物或者餅乾、糕點茶油麵等存放過久會產生過氧脂質。過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物，對人體是十分有害的。

6、少吃酒精飲料

科學研究表明，酒精可中止排卵。過度地攝入酒精會導致血液中雄激素睾酮的數量減少，酒精嚴重影響精子和卵子的質量。

7、少吃咖啡因含量高的食品

喜歡喝咖啡准媽媽們在備孕期間，要少喝或不喝咖啡。有研究表明，一天一杯以上的咖啡是可能會降低懷孕幾率的，咖啡是避孕的不二選擇，備孕的人慎喝。

8、少吃罐頭食品

罐頭食品對身體有損害，最好不要吃。因為這類食物中也含有亞硝酸鹽，是對孕婦不利的，還會導致出現流產、早產等情況。

9、少吃燒烤類

愛吃燒烤的准爸爸媽媽們，在備孕期間需要慎吃燒烤。因為燒烤會減少蛋白質的利用率，影響氨基酸攝入，這些都是備孕階段十分需要的營養物質。

10、少吃胡蘿蔔

胡蘿蔔內有豐富的維生素、多種維生素還有對人體內有好處的其他成分。婦科專家研討發現，備孕媽如果過多吃胡蘿蔔，攝入的大量胡蘿蔔素會惹起閉經和抑止卵巢的正常排卵功用，備孕時不能吃。

11、少吃木瓜

由於木瓜中含有酶木瓜蛋白酶，可與孕酮互相作用，從而到達避孕效果，所以如果是正在備孕的人，一千萬別多吃。

在備孕期間，女性要少吃胡蘿蔔和木瓜，因為這兩種食物都有助於避孕，經常吃這些食物可能降低懷孕的幾率，

12、少吃大蒜

在備孕期的男性不要吃大蒜，因為大蒜有滅殺精子的作用，所以要少吃。

13、少吃芹菜

芹菜有殺精奇效，男性多吃芹菜是會降低精子活力，會抑止睾丸酮的生成，從而有殺精作用，會減少精子數量。年輕男性連續多日食用芹菜後，精子量會明顯減少以至到難以受孕的水平，這種狀況在停菜後幾個月又會恢復正常。

除了以上禁止或建議少吃的食物外，還應少吃煎炸、人工污染的食物。應該多吃蔬菜水果補充葉酸之外，還要適當補充蛋白質和膠原、多吃富含維生素E的食物。

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