自從學會了這幾個技能，黃牙不再來
嬰兒剛長出的牙齒是潔白的，隨著年齡的增長，牙齒就慢慢變黃了。它的原因可以分為內源性和外源性兩種。
外源性牙黃：牙齒表面存在多種細菌併產生許多黏性物質，會吸附上茶、煙、咖啡等的色素，久而久之就會形成菌斑、牙石，使牙齒變黃甚至變黑。
內源性牙黃：在牙齒髮育過程中形成，如四環素牙、氟斑牙、牙神經壞死後，血色素與細菌分解產物結合使牙齒變黑。
所以，牙齒的顏色不好，一小部分怪遺傳，一小部分怪某些疾病或藥物。但大部分變黃變棕還變黑的問題，都只能怪那些不太起眼的生活習慣：
常吃含糖、酸性強的食物
一些附著在牙齒上的細菌本身就能製造色素，它們滲透進牙齒從而改變牙齒顏色。
除了能產生色素之外，細菌還會吸附色素。它們產生粘液，將飲食中的色素牢牢吸附在了牙齒表面，進而慢慢滲入到牙齒里。
同時，細菌分泌出酸性物質，不斷對牙齒表面進行腐蝕。被腐蝕的牙齒表面就會變得粗糙，這也會增加色素吸附能力。
而含糖的、酸性強的食物是細菌特別好的培養皿，能產生大量的細菌，從而加快導致我們的牙齒變黃。
此外，其它食物殘渣也是細菌的培養皿，只不過沒有含糖、酸性強的食物那麼嚴重。
常喝可樂、茶葉、咖啡
不要誤以為牙釉質像瓷器一樣光滑緊密，喝下去的液體可以像潑在透明玻璃上會自動滑走不見。
其實牙釉質上有無數個細微的小孔，而可樂、茶葉、咖啡等著色飲料中，都有深棕色的鞣酸或單寧酸，長期飲用，就會慢慢滲透到牙齒內部，偷偷上色。
而且一旦上色，就好像咖啡潑在了白襯衫上，普通的刷牙漱口沒辦法將顏色去掉。
所以，牛奶能美白牙齒嗎？
確實能！
牛奶中的酪蛋白會死死「抱住」單寧酸，減少它在牙齒上的附著，阻止了單寧酸對牙齒的染色作用。所以喝咖啡、茶、紅酒等著色飲品時，就可以加點奶。
另外，喝完立刻去漱口，及時把牙齒上附著的各種殘渣給清除掉，也能減小它們對牙齒的破壞。
還能做些什麼？
用吸管：只要避免了有色飲料和牙齒的親密接觸，自然也就避免了對牙齒的傷害。
少嚼幾口：吃飯確實要細嚼慢咽，但嚼的次數太多也會讓牙齒變黃。（我們也很絕望啊）反覆的咀嚼會導致食物中能聚集色素的多酚化合物與牙齒的接觸時間延長，被色素吸附的可能性也就越大。
不過也不用太悲傷，一些多酚含量高水果，其實不用嚼幾次就碎成渣渣了，也就可以少嚼幾口的。
