為什麼健身先練胸？好處多到不可思議的俯卧撐
俯卧撐早已不是專屬於男性的健身方式了，現在很多女性也開始練起了俯卧撐，這個動作能夠被廣泛的接受，還是歸結於它的好處。
俯卧撐對於男性並不陌生，幾乎人人都可以做幾個俯卧撐來練練手。一起啊體育課懲罰的時候老師就會讓男生做俯卧撐，殊不知，俯卧撐對男性的好處簡直是大福利，對身體裨益不淺。
俯卧撐對男性的好處：
1. 防止衰老，延年益壽
經常俯卧撐的人都知道，由於長期都是一個標準俯卧撐可以強化身體的主要肌肉（肱二頭肌、腹肌、背肌、胸大肌），還能給身體提供向前的伸展力量和肌肉記憶，更有利防止摔倒，以免出現沒有必要的傷害。
2. 提高性生活質量
研究人員曾對男性進行過調查，發現做俯卧撐頻繁的男人，性生活質量更高。因為俯卧撐的鍛煉，能夠練出結實性感的腹肌，強壯的腹肌會發揮不可想像的作用，我想這點老司機都懂得的。
3. 發展力量素質
俯卧撐的鍛煉可以更好地發展人的上肢力量和腹肌力量，大大提高人體靜力性和動力性力量素質。有力量的男人才夠Man。
4、改善人體生理機能
做俯卧撐之際，全身細胞都在充分地活躍，不僅能夠好好的發展支撐能力和平衡能力，還能夠加速血液循環，提高肺活量，對於骨骼、韌帶、關節、肌肉和我們的中樞神經系統都是深深受益的。
5、增強體質，增進健康
經常全方面的鍛煉有強健體魄，陶冶情操，鍛煉意志的作用。這對男人們身體可是大大有利，畢竟擁有健康的身體才能做更多的事情。
俯卧撐對於女性做起來雖然有些艱難，但女性也是可以做好俯卧撐的，其好處真的是不要太多，以後可以自豪地說：我是一個美貌和力量兼得的女子。
俯卧撐對女性的好處：
1. 塑造美的胸部
在做俯卧撐鍛煉的過程中，可以鍛煉到我們的胸部肌肉。對於每一個女孩子而言，這樣能夠塑造更美的胸部。並且有效地防止胸部下垂，保持胸部的堅挺，還能夠達到豐胸的效果。
2. 塑造誘人的香肩美背
因在進行俯卧撐鍛煉之際，可以鍛煉到我們背部和肩部的肌肉，消耗掉多餘的小贅肉，對肩部和背部的曲線起到很好的優化作用，從而塑造誘人的香肩美背。
3. 減肥瘦身
運動能夠對身體內的脂肪和熱量進行加速的消耗，俯卧撐作為一種運動方式也是如此，在進展肌肉鍛煉的過程當中，我們的身體慢慢地發熱出汗，不間歇地在消耗熱量，這不失為一種減肥瘦身的方式。
4. 增強上肢力量
女生在做俯卧撐的過程中，手臂、胸部、腹部等共同發力，尤其是手臂，在做俯卧撐的時候，需要用到很大的力氣去做，由此可以在極大程度下增強上肢力量。
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