「飲食改變一小步,健康改善一大步」JAMA文章提供醫患飲食教育工具
Manson等在JAMA雜誌撰文稱,有越來越多令人信服的證據表明,飲食改變一小步,健康改善一大步。
比如,每天增加一份水果,就可以降低8%的心血管死亡風險,美國每年減少6萬人、全球可減少160萬人死於心血管病。
但目前的問題是臨床醫生幾乎很少與患者討論營養問題。而且,關於飲食問題,信息也比較混亂。怎麼辦?
作者認為,這主要是因為醫生缺乏評估和教育工具,而下表中的評估和建議可幫助醫生對患者進行教育。
評估飲食模式 | 合理目標 | 舉例 |
喜歡吃西式快餐和零食 | 每周減少一次西式快餐 | 在家吃飯 |
吃水果情況 | 每天增加一份水果 | 在酸奶中添加新鮮水果 |
吃蔬菜情況 | 每天增加一份蔬菜 | 也可在酸奶中添加蔬菜 |
是否常喝果汁和甜飲料 | 每天少喝一次 | 喝白開水、茶或咖啡 |
吃豆類/堅果、魚和雞肉情況 | 每周增加一次吃魚/海鮮 | 可吃金槍魚沙拉 |
吃薯片和零食情況 | 減少吃薯片和零食 | 可用堅果代替零食 |
甜食和糖果情況 | 每周減少一次 | 可用堅果代替零食 |
黃油和動物脂肪 | 減少反式脂肪和動物脂肪 | 可用橄欖油和辣椒 |
來源:Scott Kahan, JoAnn E. Manson. Nutrition Counseling in Clinical Practice. How Clinicians Can Do Better.JAMA. September 7, 2017
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