用了它就能更爺們長更多肌肉？

健身 09-12

該講的補劑也講的差不多了，今天來到一款頗有些神秘色彩的，讓很多男士躍躍欲試的補劑（確實有很多男生迫切希望我講一講..），那就是促睾。講促睾之前我們先簡單講下睾酮，通常我們說的睾酮是睾丸酮激素，它是雄性激素的一種，男女自身都會分泌(多少而已)，它會影響到我們的生長發育跟蛋白質合成，通常也被認為跟運動能力以及雄性第二性徵的發育有關。

而促睾，說得詳細一些就是「促進自身睾丸酮激素分泌」

這

屬於

「內源性」（人體內部因素產生或引起的疾病，物質），

這跟直接使用外源性的激素是兩個概念

我們本身就有分泌，使用促睾補劑來讓我們自身分泌的能力提高，所以整體而言這個概念還是安全科學的，可是它們真的能做到這一點嗎？

主流促睾產品會使用的主要成分有蒺藜皂苷，鋅鎂，谷氨酸，葫蘆巴提取物，

ZMA，DAA

等。這些成分每一個單一拎出來，都沒有足夠的證據證明它們可以穩定有效的促進睾酮分泌，當然這些產品還是老樣子會加很多其他成分進去，各種植物提取物等等，有的還會幹脆加入咖啡因，

BCAA

直接多合一進行使用。

這就像我之前說的減脂補劑一樣，刺激物越多你越難去判斷到底使用起來對你會不會有風險，當然也可能確實發生了神奇的作用使得它變成一款如宣傳所說的給力補劑。。比如能

增加肌肉，提升運動表現，甚至還可以抗衰老，改善性功能，讓你更大更強。。不開玩笑，你在網上搜索促睾產品，這些關鍵詞就是你會看到的，簡直讓人恨不得馬上來上一打。

但

按照目前更廣泛的認知，

睾酮水平

更多的還是

因人而異（後天能做的確實不多），

雖然短期內會有所波動

，

但由於自身強大的調節能力

整體水平在

一定範圍內

還是比較穩定的

。

比如運動會

引起血睾酮升高，但等慢慢升高到某個峰值後繼續運動，就可能會下降到低於運動前水平

，

但等運動結束後又會慢慢回升

；

比如過度訓練可能導致持續一段時間的睾酮水平降低，但在你好好休息恢復之後也還是會回到原有水平。

正因為此

，

你很難真的找到一款天然有效的產品可以讓你長期穩定的提升睾酮水平，同時又不帶來負面的後果

：

比如影響自身分泌跟調節睾酮素的能力

。

另外

睾酮升高也不一定必然會帶來肌肉增長

，這是個非常複雜的過程

，

人們不該這樣迷信跟神話激素。

另外談到不少人會關注的健身之外的幫助，

雖然確實會有人覺得使用完促睾產品比如

，

蒺藜皂苷

後覺得渾身熾熱

，

馬上就有來上一發的衝動（這通常看

也可以實現

）但這種個例的主觀感受顯然不能拿來佐證它們的功效。而且即使確實提升了性慾，也不意味著就是提升了性功能，更無法就這麼跟對睾酮素的提升聯繫在一起。因為這也是一個非常複雜的問題，

你

的心情

，

生活中的壓力，你的疲勞程度跟飲食以及精神狀態都是非常重要的影響因素。、

好好進行力量訓練，不要長期堅持過低脂肪的飲食方式

，

心放寬點，

你真的不需要太擔心你的睾酮水平

，

有自信的男人才最棒好嗎（有種保健產品既視感）。

如果真的覺得有這方面的擔心，那麼好好去醫院做個檢查，這比簡單的迷信補劑跟鍛煉靠譜多了。

還有一點順帶跟大家提一下

，

雖然作為膳食補充的補劑產品跟類固醇，禁藥這樣的詞搭不上邊

，

但是在澳大利亞體育學院所發布的針對運動員的補給品分級評價體系中，像是蒺藜皂苷，瑪卡根粉這樣的促睾

產品被分在了D組，也就是禁止運動員使用的補劑類別中。

圖來自網路想了解更多的話可以去http://www.ausport.gov.au/ais/nutrition/supplements 查看更為詳盡的ABC組情況

但也不要覺得部分促睾類產品被分在D組就是禁藥就是興奮劑了，就一定會有用了（這麼想也真的很捉急），這個分組畢竟是制定給運動員參考的。興奮劑檢查非常嚴格，為了不出紕漏，只要有一些可能會增加風險的產品，就會被明確禁止使用也是很正常的情況（比如像寧澤濤跟孫楊的藥物事件就被認為是誤服導致的，當然你也可以不這麼認為..）。

其實面對現在紛雜的補劑市場，作為普通消費者很難不被一些不良商家忽悠。因此有些人抱著寧可錯殺也不放過的態度，不管研究表明多麼安全可靠，只要是補劑，概不使用，也是種能讓人理解的行為。雖然我覺得促睾是最沒有必要使用的補劑之一，但還是會有人去選擇相信跟使用，也許拿來當安慰劑也是不錯的吧..作為一個沒有用過任何促睾產品的小單純，只能求有經驗的老司機留言指導一發用戶體驗了~哈哈我們下個視頻再見！