孕媽秋季保健知識准媽媽要注意這幾點

女性當上了准媽媽之後，除了要注意自身的健康，還需要考慮到腹中胎兒的健康。初秋來臨，秋季養生知識關係到胎兒以及准媽媽的身心健康。那麼孕媽秋季保健知識有哪些？你們都了解了嗎？趕緊隨著小編一起來看看吧。

預防感冒

夏季和秋季的季節變換，溫度的差異比較大。當準媽媽處於懷孕的初期，身體抵抗能力比較差，要是沒有做好保暖，容易引發感冒問題。因此，孕媽秋季保健中，預防感冒也是關鍵問題。

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秋季多風，病毒的傳染速度是比較快的。有些流行性病毒以及感冒病毒的感染，除了會影響到准媽媽健康，還可能會影響到胎兒的健康發育。特別是在妊娠階段，准媽媽要盡量避免自己出現生病吃藥的問題，否則藥物的刺激容易影響到胎兒健康。

在秋季保健中，預防感冒要先做好保暖。准媽媽最好穿上棉質的長袖長褲，要避免長期待在空調房中。在傍晚，建議准媽媽可以到室外散步消消食，能夠多呼吸戶外的新鮮空氣。

孕媽感冒護理辦法：在秋季出現感冒問題，准媽媽們需要先用米醋熏鼻子的方法，通過消毒的方式抑制住病菌。除此之外，還需要多喝熱水，選擇多吃水果。通過食療的方式治療初秋感冒問題。

營養均衡

孕媽秋季保健，飲食營養仍舊是護理重點。食物的選擇要結合秋季的氣候特點，之後考慮到胎兒的月份，從而選擇孩子所需要的飲食營養。在懷孕期間，准媽媽們需要做好飲食的均衡合理安排。均衡重點在於搭配的合理，葷素搭配要達到平衡狀態，才能夠補全各種所需要的營養元素。

蛋白質補充注意問題：秋季來臨，螃蟹也即將大量上市了，很多准媽媽特別喜歡食用螃蟹。螃蟹中富含豐富的蛋白質，不過螃蟹是屬於寒性的食物，螃蟹雖然好吃，但是准媽媽要控制食用的數量，不宜多吃。有些准媽媽也是屬於易過敏體質，就比較不適宜食用海鮮類型的食物，那麼建議從其他的渠道補充蛋白質。比如選擇食用牛肉或者是食用豆製品。

心理衛生保健

秋季保健中，准媽媽們除了要關注飲食健康，還要關注心理的保健。對於懷上第一胎的准媽媽們，可能還不適應角色的變換。這種角色變換讓很多孕婦覺得很有壓力，心情也覺得比較煩躁。秋季保健里，准媽媽需要學會尋找解壓的渠道。比如和朋友聊天或者是多到戶外活動。

在秋季衛生保健方面，要做好准媽媽所居住環境的衛生清潔，經常開窗，保證室內的空氣流通。准媽媽要盡量避免接觸一些有害物體。在這一點上，就需要盡量遠離一些有害的環境。比如准媽媽們要盡量遠離強輻射的地方，要是仍舊需要上班，建議准媽媽穿上防輻射服。

來源：99健康網

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