會心慧養——二候元鳥歸，安寢少思慮
二候元鳥歸，安寢少思慮
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今天是白露第二候——元鳥歸。
舊時王謝堂前燕，飛入尋常百姓家。這個小燕子，就是二候的主角。元者，玄也，玄者，北也。元鳥就是小燕子，它的家在北方，春分後到南方遊玩，秋分前必然再回到北方過冬，這也是因時之序，鳥不只是跟著溫度走，更因為能感知地氣，才得以生存下來的。
陰氣重了，準備收藏吧，夜晚的溫度掌控著白天的溫度，就像人類從來沒有脫離母系社會一樣。
一年有四時，一天也有生長化收藏，睡覺就是一天的收藏。
人這一輩子最重要的事，不是光宗耀祖，事業有成，富貴發達，而是睡覺。人莫不飲食者，吃有軟硬，喝有甜酸，全看個人條件，可是睡覺，無論床軟床硬，無論枕高枕低，無論麻布絲錦，睡得踏實，那才是享受呢。
《黃帝內經》說：「食不安，則寢寧。」吃飽撐的，一定睡不好覺。現代醫學說，晚上吃的太多，要四個小時才能消化掉，吃多就睡，就會有糖尿病的風險了，也別想睡穩當。
順心睡枕
睡眠和臥，是兩個概念。古人說：熟睡才叫做眠；剛睡著又醒叫做臥。所以就有了不得眠和不得臥兩種情況。想睡睡不踏實，叫做不得眠；想臥又心中煩悶叫做不得臥。心有千千結，才下眉梢，又上心頭；或者求之不得，輾轉反側。這都是有小心思鬧的睡不安省，叫做不得臥。
錢多了，事大了，想睡個小覺咋就那麼難了，上帝打開一扇門，必然關上一扇窗；魚和熊掌，咋就不能兼得呢？
唐太宗說：天下本無事，庸人自擾之。不找著事，活著真就沒意思，可是事太多，茶不思，飯不想，晚上睡不好，再有意思的事也成了沒心思。
善養生者養心，小涼風來了，小燕子都回家了，晝短夜長，夜長夢多，早睡早起少些心思，思傷脾，脾統血，脾虛又生濕，濕勝又困脾，一旦進入惡性循環，快樂的夢鄉可就真成了夢了。
日落而息，天黑了早回家，少用腦，多六搓。骨正筋柔，氣血以流；六搓導引，正實邪去。
（簡體）
今天是白露第二候——元鳥歸。
舊時王謝堂前燕，飛入尋常百姓家。這個小燕子，就是二候的主角。元者，玄也，玄者，北也。元鳥就是小燕子，它的家在北方，春分後到南方遊玩，秋分前必然再回到北方過冬，這也是因時之序，鳥不只是跟著溫度走，更因為能感知地氣，才得以生存下來的。
陰氣重了，準備收藏吧，夜晚的溫度掌控著白天的溫度，就像人類從來沒有脫離母系社會一樣。
一年有四時，一天也有生長化收藏，睡覺就是一天的收藏。
人這一輩子最重要的事，不是光宗耀祖，事業有成，富貴發達，而是睡覺。人莫不飲食者，吃有軟硬，喝有甜酸，全看個人條件，可是睡覺，無論床軟床硬，無論枕高枕低，無論麻布絲錦，睡得踏實，那才是享受呢。
《黃帝內經》說：「食不安，則寢寧。」吃飽撐的，一定睡不好覺。現代醫學說，晚上吃的太多，要四個小時才能消化掉，吃多就睡，就會有糖尿病的風險了，也別想睡穩當。
中藥腰封
睡眠和卧，是兩個概念。古人說：熟睡才叫做眠；剛睡著又醒叫做卧。所以就有了不得眠和不得卧兩種情況。想睡睡不踏實，叫做不得眠；想卧又心中煩悶叫做不得卧。心有千千結，才下眉梢，又上心頭；或者求之不得，輾轉反側。這都是有小心思鬧的睡不安河，叫做不得卧。
錢多了，事大了，想睡個小覺咋就那麼難了，上帝打開一扇門，必然關上一扇窗；魚和熊掌，咋就不能兼得呢？
唐太宗說：天下本無事，庸人自擾之。不找著事，活著真就沒意思，可是事太多，茶不思，飯不想，晚上睡不好，再有意思的事也成了沒心思。
善養生者養心，小涼風來了，小燕子都回家了，晝短夜長，夜長夢多，早睡早起少些心思，思傷脾，脾統血，脾虛又生濕，濕勝又困脾，一旦進入惡性循環，快樂的夢鄉可就真成了夢了。
日落而息，天黑了早回家，少用腦，多六搓。骨正筋柔，氣血以流；六搓導引，正實邪去。
僅和五味
骨正筋揉
氣血以流
腠理以密
如是則骨氣以精
僅道如灋
長有天命
語出《內經》
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