簡單三招教你戰勝小粗腿

擁有一雙又直又長大腿的女生無疑是讓人羨慕的。

如何戰勝小粗腿呢，教你三招。

一、告別久坐，常起來走走

不少白領，常年對著電腦，一坐就是一天，脂肪堆積在下半身，想不胖都難。

設定一個小鬧鐘，提醒自己半小時就起來走一走。在站立時，也可以刻意踮起腳尖，來鍛煉腿部肌肉力量。

二、按摩敲打

大腿外側是人體經絡中的膽經，時常敲打膽經，能夠疏通擁堵的經絡，促進血液循環，提高代謝能力，從而達到塑性的目的。

三、簡單運動

非常簡單可行的運動有：1.深蹲，深蹲對膝蓋好，也呢個消除腿部贅肉。2.仰卧舉腿，仰卧在地上，將雙腿提高與地面呈90度。有助於血液倒流。3.騎自行車法，仰卧，像騎自行車一樣交換腿。

以上三招，是不是很簡單，需要的，只是馬上行動起來。

這樣，你就能早日擁有大長腿咯！

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