女星產後瘦身秘訣大公開

看到女明星產後復出仍然保持美好身材，比如baby楊穎、楊冪、張梓琳等，大多新媽咪都好生羨慕，再看看自己因為分娩而臃腫的身材，是否在為自己默哀呢？同樣是產後媽媽，為啥女明星們能保持苗條身材呢？有啥瘦身的「神仙魔法」嗎？今天就來看看明星爆料產後瘦身秘訣：

1、小S瘦身秘訣：飲食營養均衡且豐富，堅持健身

兩度生產的小S，算是明星辣媽中，產後迅速恢復好身材的翹楚了。那她迅速瘦身的秘訣在哪裡呢？

秘訣一：飲食少吃澱粉，多喝湯吃蔬菜

小S的產後菜單：

第一周：一日五餐。

早餐：薑絲魚湯、綠色蔬菜。

中餐：麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜。

下午茶：甜粥、玉米。

晚餐：葯膳雞腿、鮭魚炒飯。

夜宵：黑糖番薯。

第二周：鱸魚湯和豬肝葯膳餐，能夠排除體內毒素。

第三周：豬腰和燉品，能補充鈣和礦物質。

第四周：麻油雞，有溫補作用。

秘訣二：前兩周不吃水果

秘訣三：堅持健身鍛煉

就如小S所言：「我言談輕鬆，其實很嚴格，滑步機做到全身冒汗，第5天就請師傅把調整型內衣調緊點。」

2、李嘉欣瘦身秘訣：孕期既做準備

李嘉欣生寶寶前是120多磅，生完寶寶後不到四天體重就跌到不足100磅，身材棒的好似沒生過孩子，據說她能如此快瘦身全靠營養師的神奇菜單。

為了胎兒健康成長，很多准媽媽都會不斷進補。李嘉欣懷BB時，都以清單為主，但由於胃口一般，她都不會進食很多，只會挑自己喜歡的食物。朱古力和魚生更是不二之選，可以令她食慾大增。

3、辣妹維多利亞瘦身秘訣：嚴格飲食控制，每日規律運動

維多利亞透露，在產後依靠嚴格的飲食控制：無脂肪、高纖維和低碳水化合物，避免油膩和甜食，並且每日執行規律的運動。但是這個方法好像並不適合東方人。

4、明星辣媽蔣雯麗瘦身五大秘訣

蔣雯麗當了媽媽後，成功瘦身主要有一下五大秘訣：

秘訣一：控制飲食

早餐吃一根香蕉，一個蘋果，晚餐後便堅決不吃任何東西了。

秘訣二：拒絕甜食

秘訣三：低脂植物油炒菜

享用中式烹調食物，既豐盛又無脂肪。

秘訣四：蔬菜當零食

秘訣五：請瘦身專家指導健身

5、明星辣媽之陳孝萱瘦身秘訣：熱瑜伽

在生下寶寶不久就復出主持女性保養節目的陳孝萱，不僅迅速恢復到生產前的體重，而且胸部絲毫沒有縮水，真是讓產後的媽咪們既羨慕又嫉妒。

據陳孝萱自己透露，產後她非常熱衷熱瑜伽，因為熱瑜伽動作的伸展吐納，可以幫助恢復身體的狀態。特別是其中許多動作與產後恢復的動作類似，可以幫助放鬆肌肉，保持子宮健康。尤其是產後怕寒的體質，熱瑜伽是不錯的選擇。

6、明星辣媽之李靜的咖啡減肥法

李靜有早晨喝咖啡的習慣，後來偶然在電視上看到「咖啡減肥法」的原理：咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放到血液中。飲用咖啡30~40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會升高，這時適量運動，可將脂肪酸轉變為熱能，有效燃燒脂肪。

李靜看後欣喜異常，為自己多年的習慣找到了科學依據。但她強調，咖啡最好不要速溶的，盡量自己煮，不加糖只加奶，效果更好。

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