打個噴嚏都能骨折的疾病，怎麼能靠一碗湯來治？

再次強調一遍，「以形補形」這事兒真的不可靠。

可是還有很多老年人骨質疏鬆了，兒女就馬上想到，熬碗骨頭湯補補鈣不就好了嗎，事實上，濃稠的骨頭湯里到底有啥？營養師告訴我們那些濃湯、白稠湯里都是脂肪啊，就補鈣而言，還遠遠不如一杯牛奶含鈣多。

說起骨質疏鬆症，我們了解的實在太少，以下就為您盤點一下我們經常走入的誤區，

1

喝骨頭湯能防止骨質疏鬆？

錯.

實驗證明同樣一碗牛奶中的鈣含量，遠遠高於一碗骨頭湯。對老人而言，骨頭湯里溶解了大量骨內的脂肪，經常食用還可能引起其他健康問題。要注意飲食的多樣化，少食油膩，堅持喝牛奶，不宜過多食入蛋白質和咖啡因。

2

治療骨質疏鬆等於補鈣？

錯。

簡單來講骨質疏鬆症是骨代謝的異常（人體內破骨細胞影響大於成骨細胞，以及骨吸收的速度超過骨形成速度）造成的。因此骨質疏鬆症的治療不是單純補鈣，而是綜合治療，提高骨量、增強骨強度和預防骨折。患者應當到正規醫院進行診斷和治療。

3

骨質疏鬆是老年人特有，與年輕人無關？

錯。

骨質疏鬆症並非是老年人的「專利」，如果年輕時期忽視運動，常常挑食或節食，飲食結構不均衡，導致飲食中鈣的攝入少，體瘦，又不拒絕不良嗜好，這樣達不到理想的骨骼峰值量和質量，就會使骨質疏鬆症有機會侵犯年輕人，尤其是年輕的女性。因此，骨質疏鬆症的預防要及早開始，使年輕時期獲得理想的骨峰值。

4

老年人治療骨質疏鬆為時已晚？

錯。

很多老年人認為骨質疏鬆症無法逆轉，到老年期治療已沒有效果，為此放棄治療，這是十分可惜的。從治療的角度而言，治療越早，效果越好。所以，老年人一旦確診為骨質疏鬆症，應當接受正規治療，減輕痛苦，提高生活質量。

5

靠自我感覺能發現骨質疏鬆症？

錯。

多數骨質疏鬆症病人在初期都不出現異常感覺或感覺不明顯。發現骨質疏鬆症不能靠自我感覺，不要等到發覺自己腰背痛或骨折時再去診治。高危人群無論有無癥狀，應當定期去具備雙能X線吸收儀的醫院進行骨密度檢查，有助於了解您的骨密度變化。

6

骨質疏鬆是小毛病，治療無需小題大做？

錯。

骨質疏鬆症平時不只是腰酸腿痛而已，一旦發生脆性骨折，尤其老年患者的髖部骨折，導致長期卧床，死亡率甚高。

6

骨質疏鬆自己吃藥就可以了，無需看醫生？

錯。

對於已經確診骨質疏鬆症的患者，應當及早到正規醫院，接受專科醫生的綜合治療。

9

骨質疏鬆容易發生骨折，宜靜不宜動？

錯。

保持正常的骨密度和骨強度需要不斷地運動刺激，缺乏運動就會造成骨量丟失。體育鍛煉對於防止骨質疏鬆具有積極作用。另外，如果不注意鍛煉身體，出現骨質疏鬆，肌力也會減退，對骨骼的刺激進一步減少。這樣，不僅會加快骨質疏鬆的發展，還會影響關節的靈活性，容易跌倒，造成骨折。

9

骨折手術後，骨骼就正常了？

錯。

發生骨折，往往意味著骨質疏鬆症已經十分嚴重。骨折手術只是針對局部病變的治療方式，而全身骨骼發生骨折的風險並未得到改變。因此，我們不但要積極治療骨折，還需要客觀評價自己的骨骼健康程度，以便及時診斷和治療骨質疏鬆症，防止再次發生骨折。

本文來源：

中華人民共和國國家衛生和計劃生育委員會網頁

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