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熬夜玩手機的危害

熬夜玩手機的危害

李薈,解放軍306醫院,幹部病房

品牌質量管理辦公室 左天宇 編輯

隨著智能手機的普及,手機控隨處可見,而手機綜合症給人帶來的危害也越來越多,人們越來越離不開手機。由於玩手機導致事故的頻率也越來越高,比如玩手機玩瞎眼睛,玩手機導致車禍,但即便如此,人們依然離不開手機,不工作的時候更是手機不離手,有的甚至玩到很晚都捨不得放手。那麼這就有必要帶著手機控們來了解一下熬夜玩手機的危害了。

1、導致睡眠質量下降

熬夜玩手機玩太晚,就會缺乏睡眠,睡覺的時間少了,會導致體內神經毒素堆積,從而導致正常的作息時間打亂,而且難以獲得很好的睡眠質量。

2、導致脫髮嚴重

長期熬夜玩手機,注意力過於集中,大腦處於持續興奮的狀態,中樞神經也會長時間處於高度緊張的狀態,這樣一來植物神經紊亂,皮膚毛細血管功能失調,頭皮局部血管收縮厲害,供血量就會減少,毛囊所需營養缺乏,就會導致脫髮嚴重的現象出現。

熬夜玩手機的危害

3、影響皮膚健康

熬夜玩手機對皮膚也有影響,夜間是人體免疫力最低的時候,皮膚也需要休息,熬夜本來就有損皮膚健康,加之現在的手機含輻射大,手機跟面部距離隔的太近,大量的輻射和屏膜細菌就容易影響到面部、頸部、耳朵等部位的皮膚,容易導致膚色暗沉、痘痘等皮膚問題出現。

4、造成生物鐘紊亂

熬夜關燈玩手機,會減少人體生成褪黑激素的幾率,一旦褪黑激素分泌受抑制,人的生理周期也會受影響,最直接的影響便是導致人處於淺睡眠狀態,睡眠時間減少,精神變差,而且有的情緒也容易變得焦慮抑鬱。

5、引起機體免疫力下降

手機的輻射很大,有屏幕輻射和機體信號接收輻射兩種,人體內的血液是需要維持一個正負極電荷平衡的,屏幕的輻射會對這個平衡有細微影響,雖然影響不大,但是時間長的話,會引起機體免疫力下降,使人容易感到疲勞,甚至出現頭暈、噁心等不良反應。

熬夜玩手機的危害

6、影響頸椎健康

正常人的頸椎都會生理彎曲,如果沒有生理彎曲,或是向相反的方向彎曲,稱為反弓,這是構成頸椎病常見的病理基礎,睡覺時枕頭過高會使頭部前屈,增加下位頸椎的應力,加速退變,如果還躺著玩手機,頸椎長時間被牽拉,就會導致曲線前凸日漸減少,變直,甚至造成反弓,影響頸椎健康。

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