秋季不想貼膘！來一杯不長胖的香蕉酸奶吧！

秋意濃，大家都在「貼秋膘」。那些還沒有減胖成功的紙妹們怎麼辦呢？大家只能窩在家裡不出門，控制自己。可也不能把身體餓壞呀！！那麼來做一杯香蕉酸奶吧！

香蕉的非常豐富，100克果肉中含蛋白質1.2g，脂肪0.5g，碳水化合物19.5g，還有各種微量元素。這些寶貝足夠大家貼秋膘了吧！而且是很多減肥的紙妹的最愛哦！本汪今天就把獨家食譜雙手奉上~~

準備材料

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香蕉：1個 酸奶：60克 乾果：15克

具體步驟

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1、把所需材料準備好；

2、香蕉去皮，一半切成片狀，一半切成小粒；

3、把乾果碾成小顆粒；

4、把酸奶倒入放有香蕉粒的小碗里；

5、把乾果粒放在酸奶的表面；

6、最後把香蕉片放在酸奶的周圍，把乾果圍成一個小圈。

成品圖：

蕭瑟的秋季是不是因為一碗色彩豐富又有營養的水果酸奶而變得精彩～仙女們快點動手做起來吧！

本汪小提示:

1、現在有很多品種的酸奶，大家可以根據自己喜歡的口味選擇。

2、酸奶里可以搭配水果，也可以根據自己喜歡的果水選擇。

3、做出來的水果酸奶請儘快食用。

本文來自樂精選簽約作者@黎子

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