這3個冠心病的誤區，會讓病情越來越重，你肯定都有！

冠心病是人類健康的殺手。有報道稱，近十年來，我國冠心病的發病率男性增加了42.4%，女性增加了12.5％。冠心病發病率的大幅增加，原因有不良的飲食習慣、高血脂和肥胖人群增加、吸煙隊伍龐大等。

但人們對冠心病的認識誤差，致使對冠心病的預防措施重視不夠或措施不合理，也是發病率升高的重要原因。了解以下幾個關於冠心病的錯誤的「原以為」，將會有助於你採取有效措施，降低罹患冠心病的危險。

1、與感染無關？錯！

跟患者解釋冠心病與高脂肪膳食、缺乏運動有關，他們會頻頻點頭稱是；但你若說冠心病與感染也有關聯，他們會大感驚訝，甚至懷疑你是不是危言聳聽。在患者根深蒂固的印象里，冠心病只是心血管內科疾病，怎麼可能與感染掛上鉤呢？

其實，人體內無痛性遷延不愈的慢性炎症，是心臟病最主要的誘發因素之一。專家發現，身體內任何部位的慢性炎症，如慢性牙齦炎等所致的炎症反應，都可產生炎性蛋白。

這些炎性蛋白進入血液循環後，可對動脈血管造成損害，並使血管內壁脂類等附著物發生崩解脫落，促進血小板聚集，從而形成血栓堵塞冠狀動脈而致心臟病。因此，只有徹底尋查和治療體內的慢性炎性病灶，才能有效地預防和降低冠心病的發生。

2、只是老年人的病？錯！

「冠心病是中老年人的病，青少年無須擔憂」，這是許多人持有的觀點。某些現象也支持了他們這個觀點，如生活中常見老年人患冠心病等。其實，儘管冠心病的諸多表現形式如心絞痛、心肌梗死、心律失常、心力衰竭等，一般都發生在中老年階段，但其根源卻是在青年時期形成的。

研究發現，兩三歲幼兒的主動脈可以形成很高比例的脂肪條層，這是最終形成動脈粥樣硬化的先兆。隨著年齡的增長，這種改變會逐漸加重，從而導致冠狀動脈硬化變窄而致病。不但冠心病的病根是在年輕時種下的，發病也可在年輕時。據報道，年輕人的冠心病發病率佔總發病率的４.３％，甚至十六七歲的少年也有患冠心病的。

因此，及早實施合理膳食，均衡營養，積极參加適宜的體育鍛煉，保持正常的體重，可令你遠離患冠心病的危險。

3、運動量越大，血管越受益？錯！

有人認為，只有進行高強度的運動，才能最大限度地提高機體的供氧能力，才能使心血管受益。進行高強度的運動，可以減少某種心血管病的危險因素，但不能防止諸如家族心臟病史或高膽固醇史等危險因素的發生，專業運動員也有可能出現心肌梗死或其他的心臟問題。

其實，強度適中的鍛煉，如給草坪剪草、給房間吸塵、定期散步、做健身體操、快走慢跑等，每天堅持40分鐘，可以大大降低患心臟病的危險。每天堅持幾次，每次持續15～20分鐘，這樣的鍛煉與一次較長時間的鍛煉同樣有益。

防治冠心病的措施

1.少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物，如蛋黃、魚子、動物內臟等。少吃肉、魚和豆製品，多吃蔬菜、水果。限制食鹽的攝入，每日以5克以下為宜。

2.節制飲食，控制體重。避免吸煙，節制飲酒。

3.生活要有規律，避免過度緊張和情緒波動。保持大便通暢，睡眠充足。

4.可作適當的體育活動鍛煉，如打太極拳、做廣播操、散步等。

5.如有高血壓，應在醫師指導下長期服用降壓藥物，使血壓保持在正常水平。

6.常備緩解心絞痛的藥物，以便隨時服用。若有持續疼痛或服藥不能緩解，應立即至就近醫院急診。

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