孩子腳踝扭傷，這些做法幫您科學處理！

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【 鄭州兒童醫院 武豪 / 文 】

又是一年開學季，學生們將迎來軍訓及各類課外活動。隨著活動量的增大，出現肌肉、關節損傷的幾率也會增高。尤其是學生經過一個暑假的「休養」，突然投入到軍訓這種高強度的活動中，身體可能會「壓力山大」。

鄭州兒童醫院骨科主任姚滿葉提醒學生和家長，運動前應做好熱身訓練，避免關節扭傷。若出現扭傷，要使用正確的處理方法。

「關節扭傷後，若處理方式不當，反而會加劇傷勢。」姚滿葉說，「任何的關節扭傷，都應該先進行『冷處理』，處理時要遵循『RICE原則』。」

所謂「RICE原則」，即休息（rest）、冰敷（ice）、加壓包紮（compression）、抬高患處（elevation）。首先，關節扭傷後要盡量保持關節處靜止，不要再活動或揉搓。然後用冰袋敷於患處15分鐘左右，每隔2~3小時冰敷一次。為了防止腫脹，可將扭傷處盡量抬高，減少組織液滲出。也可以用繃帶對受傷處進行加壓包紮。

「很多人對紅花油有誤解，認為扭傷後不可立即使用，會導致腫脹加劇，其實這是使用方法錯誤導致的。」姚滿葉說，「在冷處理階段，紅花油可在患處噴洒，或用紗布浸泡後敷在患處，但不可揉搓。」

扭傷24小時後，處理方式「由冷轉熱」，用熱水浸泡的毛巾敷於患處，待毛巾無熱感後更換，每天1、2次。熱敷後，再塗抹一些雲南白藥或紅花油，可以達到更好的清淤效果。

（來源：鄭州兒童醫院訂閱號。免責聲明：本圖文如涉及版權問題，請聯繫小編及時刪除。）

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