秋干物燥 外養皮膚很緊要

本期推介

季節轉換了，皮膚護理要不要跟上？愛美的妹子們可要看過來了！近期，我們邀請了成都中醫藥大學附屬醫院醫學美容科的副主任醫師段渠教授，為大家提供了一整套華麗麗的、從內到外的秋季護膚「攻略」。本期開始，「秋季護膚」系列將陸續推出這個季節護膚的各方面注意事項。所以，這幾期的《蓋碗茶》，愛美人士值得擁有。秋高氣爽，大家出遊的興緻也高了，出遊途中，喜歡「拈花惹草」的會發現很多鮮嫩的野菜，於是，迫不及待要嘗鮮了。但是，這些野菜到底能不能採摘，採摘後怎麼正確食用，還是先搞清楚再下手吧。

成都中醫藥大學附屬醫院副主任醫師、中國中醫藥學會中醫美容學分會全國委員 段 渠

秋意漸濃，女士們都換上了絢麗的秋裝，可讓她們頭痛的是，最重要的一件衣服——皮膚，卻不那麼美麗了。緊繃、粗糙、細紋、痤瘡、色澤黯淡等多種問題一起襲來，拿什麼來拯救肌膚呢？中醫美容專家給愛美的女士開了一個「藥方」——外養＋內調。本期主要講述一下「外養」。

一、外養

1、要及時更換護膚品和化妝品

夏季護膚的關鍵是控油防晒，而秋季護膚的關鍵是補水保濕。所以，女士們不管多忙都得抽出時間清理自己的化妝箱。總的來看，夏季護膚產品大多強調清爽，很難滿足秋季肌膚保濕鎖水的需要；夏季化妝品，多使用控油的粉底液，秋季就該使用有保濕或滋養作用的粉底液了。

選擇護膚品的原則，一是根據皮膚屬性，二是根據時間和氣候。秋季皮膚顯得乾燥，要選用含水分充足和含表面活性劑的滋潤乳、滋潤霜，用它們塗抹面部，對激活受損的皮膚細胞很有好處。粉底霜、唇膏、眼影膏、胭脂等方面，盡量用保濕型的霜劑。化妝水的選用上，在秋季要選用不含酒精成分的化妝水，油性皮膚的人可以選用爽膚水；中性、乾性皮膚者選用滋潤水比較好。在這個季節，最好不要用乾粉定妝，以免使皮膚更加乾燥。

2、洗臉：建議用溫和的洗面奶，每天1次

方法：用指腹在面上輕柔的按摩，方向由下向上；後溫水清洗，涼水1盆加白醋2滴，毛巾浸濕按壓面部皮膚30秒以收毛孔。

3、練習《壽世傳真》面功

操作方法：先用兩手掌相互摩擦使掌心發熱，隨即向顏面上上下下摩浴，盡量每處都抹到。重複9次。

注意事項：施用本法時，宜閉口屏息。

功效：通絡潤膚，令皺斑不生，容顏光澤。

二、內外結合，保持皮膚濕潤

內外結合進行護膚，包括兩個方面：科學合理的飲水、時時給皮膚喂水。

1、科學合理的飲水，堅持「三原則

一是要「量出為入」，一般每天補充1500毫升左右的水。

二是要在關鍵時刻補充適宜的水。早晨起床飲用溫開水150毫升左右，小口慢飲，利於稀釋血液、促進血行，喚醒腸胃、促進排便。晚上10點至第二天凌晨四點是皮膚細胞新陳代謝最旺盛的時候，防皺品中的營養成分會得到最好的吸收，比如牛奶150毫升，送服VE100毫克和VC200毫克，有助減緩皮膚衰老和色素沉著。

三是不要等到口渴時才飲水，此時表明身體已經嚴重缺水。

2、時時給皮膚喂水

所謂給皮膚喂水，包括面膜、蒸汽美容、噴霧、全身沐浴、SPA水療等。面膜緊貼於皮膚，能夠避免皮膚角質層水分的蒸發，具有保持肌膚水分、使皮膚光滑而富有彈性的作用。蒸汽有利於皮膚對水分子的吸收，起到滋潤皮膚和保持皮膚彈性的作用。礦泉噴霧可起到補充肌膚水分、舒緩、鎮靜、維持皮膚的彈性和柔軟性的作用。全身沐浴和SPA水療可使全身肌膚處於水合狀態，保持充足的水分，維持良好的皮膚彈性。

日常生活中給皮膚喂水有三個措施：使用水油平衡的護膚化妝品；用礦泉水濕潤面巾紙後覆蓋皮膚一小會；不要讓水珠在皮膚上停留。

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