獻給老師，職業病防治小貼士
教師節剛剛過去，在這裡BOE移動健康向所有老師說聲：老師，您辛苦了。
由於老師平時說話多，站的久，伏案時間長，不可避免的會伴有咽喉炎、腿部靜脈曲張、頸腰椎病等職業病，因此我們為老師準備了一些防治小貼士，祝天下老師身體健康！
咽喉炎
使用無塵粉筆，靈活採用投影等設備；
注意用嗓衛生，修正講話方式，勿太大聲或急切地說話最好能夠佩戴麥克；
常飲溫開水、常飲綠茶、菊花茶，常吃潤喉食物，可以準備梨等水果在辦公桌上；
飲食宜清淡，多奶製品、瘦肉、新鮮蔬菜等食用富含蛋白質和維生素的食物，少食刺激性、油炸的食品。
頸腰椎病
伏案時，可適度放鬆，抬頭遠眺，做些擴展胸部，扭轉腰肢，活動四肢等運動。
即便坐著，也不要總保持一種坐姿，經常變換一下，並盡量每隔一小時就站起來活動活動。坐著時，可適度向後仰一仰，對整個脊柱能起到一種保護作用。
睡覺的枕頭不能太高，也不能太低，軟硬度以舒適為主。
腿部靜脈曲張
講課時，將腳重心移到另一隻腳上，始終保持一隻腳處在休息狀態，可以慢步走動；
充分利用課間休息時間活動活動雙腿，兩腳輪流交替或同時提起腳後跟，抬高身體，得空就下蹲，反覆進行數次，即可有利地加速下肢靜脈血的迴流，減輕靜脈壓力；
不要長時間穿鞋跟太高的鞋子，要穿能支撐住腳弓的低跟鞋。可以搭配高彈長筒襪，減輕淺靜脈壓力；
多用熱水敷腿、泡腳，適當踝關節的屈伸活動，休息的時候可以採取競走、跑步的方式，也可舒緩壓力，放鬆心情。
老師，是人類靈魂的工程師，他們為祖國和民族的未來培養了一代又一代棟樑之才。祝願天下所有的老師都能身體康健，幸福平安！
