秋季養生小方法 吃醋有大用處你知道嗎

現在馬上進入秋季，也正是夏秋交替之時。在這種季節變換的時候，更要注意養生之道。因為此時萬物進入陽消陰長的過渡期，所以好好對待才能在秋冬季節少發病。那麼秋季養生有什麼小貼士呢？

關鍵的是注意養肺

我國自古代時期便有了節氣與五臟六腑的對應之說。而秋季對應的就是肺。肺虛則傷，應注意用酸補，而辛辣則會泄去肺氣。所以應當少吃薑、辣椒等辛辣食物，多食用偏酸的食物。

提到酸性食物，首先讓人想到的就是醋了。醋，不僅僅具有給美食調味的功效，還能夠有效的養生。一般來說，喝醋具有以下功效：

1：有效幫助睡眠

白醋一般是由米、高粱等經過複雜加工而成，成品中含有較為豐富的醋酸。而醋酸有一種功效就是促進人體代謝產生的乳酸的分解。這個乳酸就是我們平常運動或勞累之後感覺疲憊的罪魁禍首。消除乳酸 ，能夠有效的促進睡眠。

2：免於便秘的困擾

白醋中不僅含有豐富的醋酸，而且還許多的酶類物質。我們都知道，大多數酶類都具有促進消化分解的作用。而這樣能夠很好的幫助人體消化和提高腸胃的蠕動效率，有效解決便秘難題。

3：對骨骼有很大好處

白醋中含有豐富的醋酸，對於人體合成醋酸鈣有著極大的幫助。尤其是中老年人，骨質情況差、缺鈣少鈣、自身合成鈣的能力又相對較差，更加應該多「吃醋」，幫助骨骼的吸收，而且還能夠從一定程度上緩解關節炎的癥狀。

其實說是「吃醋」，但不一定要真的喝白醋，可以選擇蘋果醋等類似品來代替。

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