一個女人常吃這幾種食物，幫你排出毒素，讓你越吃越漂亮！

很多人對於飲食都是比較敏感的，大多數女性朋友都害怕吃胖了，其實我們完全不用擔心這個問題只要我們吃東西的時候控制數量和熱量，那是完全不會胖的，接下來這幾種食物不僅吃了不會胖，反而還會讓我們越吃越漂亮。

要美白就得吃珍珠粉等稀有食物嗎？其實最常見的食物有時候是最有效的，讓我們來看看下面的精彩推薦，這9種常見食物，經常吃就會讓你越來越漂亮！

一：荔枝

古代的楊貴妃酷愛吃荔枝，荔枝是可以補血美容的，效果都是比較棒的，所以我們在平時是可以多吃一些荔枝的荔枝看起來白白嫩嫩，似乎是沒有什麼營養價值的，但是荔枝的營養價值就是藏在這些白白嫩嫩的果肉當中的，吃過荔枝的人都知道，荔枝吃起來是甜甜的，所以說荔枝當中的糖分就是非常多的。荔枝是可以補血的，補血能讓我們的氣色編號，不僅能緩解氣血兩虛的情況，並且還能起到美容養顏的功效，效果是非常的神奇的。

荔枝功效

1、補腦

荔枝是一種可以補腦的水果，人們食用荔枝以後可以減少失眠和健忘等癥狀的出現。

2、祛斑

荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。

3、增強免疫力

荔枝的果肉中含有大量的維生素，特別是維生素C的含量非常高。除此外，荔枝中還含有一些蛋白質，這兩種營養成分被人體吸收以後，對增加身體的自我免疫功能作用明顯，經常食用可以大大提高人們抗病毒的能力。

4、美容

荔枝還是一種可以美容的水果，這種水果中有大量的維生素和微量元素存在，食用以後，毛細血管中的血液流速就會加快，可以有效減少色斑和其他皮膚病的發生，對與美白滋養肌膚的作用效果十分明顯。

二：納豆

很多人都不了解納豆，納豆是黃豆通過納豆菌發酵製作而成的豆製品，是有黏性的，並且氣味很醜，味道微甜，納豆不僅保存了黃豆的營養價值，而且還含有豐富的維生素，還能提高蛋白質的消化吸收率，更重要的是在發酵的過程當中，納豆還產生了很多種生理活性物質。

納豆當中含有豐富的營養素，經常吃納豆是可以預防便秘的，還能預防腹瀉等腸道疾病，提高骨密度，預防骨質疏鬆。

納豆當中的酵素，可以溶解血栓，晚餐吃納豆，也是有一些美容養顏的效果的。

納豆的保健功效

納豆適宜於各年齡階段人群，男女老少皆宜，更適合於肝功能差者及心腦血管病患者。

1.防治血栓。納豆中的納豆激酶可以提高血栓的溶解度，改善血液循環狀況。

2.防止骨質疏鬆症。骨質的形成與成長需要維生素 K2，納豆中的維生素K2含量是綠色蔬菜的5倍，經常食用可以有效地防止骨質疏鬆症。

3.防止便秘。納豆中富含納豆菌和優質繕食纖維，可以抑制腸內病原菌生長，清理腸道，防止便秘，改善消化系統;還具有除皺、抑制雀斑的美容功效。

4.防癌。納豆中起碼有5種抗癌物質，特別是異黃酮，它能有效預防、治療乳腺癌。

5.補充蛋白質。納豆中富含的優質蛋白質和卵磷脂易被人體吸收，可有效補充人體所需營養。

6.保健。納豆含有人體所必需的22種微量元素、18種氨基酸、10種礦物質，對預防醉酒及小兒挑食厭食，對高血壓、高血糖等多種病症都有一定的食療保健作用。

三：海帶

海帶汁可以美容養顏，用海帶熬成的湯汁泡澡，可以潤澤肌膚，並且還能讓我們的皮膚變的光滑清爽，逛街美麗，吃海帶也是有減肥的作用的。

海帶的功效

1、治療甲狀腺低下

因為海帶中含有大量的碘，碘是甲狀腺合成的主要物質，如果人體缺少碘，就會患「粗脖子病」，即甲狀腺機能減退症，所以，海帶是甲狀腺機能低下者的最佳食品。

2、利尿消腫

海帶中還含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消腫的作用，可防治腎功能衰竭、老年性水腫、藥物中毒等。

3、防治富貴病

海帶中的甘露醇與碘、鉀、煙酸等協同作用，對防治動脈硬化、高血壓、慢性氣管炎、慢性肝炎、貧血、水腫等疾病，都有較好的效果。海帶中的優質蛋白質和不飽和脂肪酸，對心臟病、糖尿病、高血壓有一定的防治作用。

4、減少放射性疾病

海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生幾率。常食海帶可令秀髮潤澤烏黑。

四：獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

獼猴桃的功效

防癌

常吃燒烤食物能使癌症的發病率升高，因為燒烤食物下肚後會在體內進行硝化反應，產生出致癌物。而獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑，能夠有效抑制這種硝化反應，防止癌症發生。

獼猴桃中含有抗突變成分谷胱甘肽，有利於抑制誘發癌症基因的突變，對鼻咽癌、肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細胞病變都有一定的抑制作用。

保肝解酒

快過年了，節日期間難免煙酒應酬、大吃大喝。如果要說過節的養生之道，飲食有節、起居有常這些都是老生常談，實際上也很難做到。在放假期間，堅持每天吃一個獼猴桃，倒是一個既簡單又有效的方法。

減少腸胃不適

深夜吃東西，喝咖啡或茶可以觸發酸度條件。無論身體出現什麼與酸性有關的問題，如胃灼熱，或胃酸倒流，都可以把獼猴桃做為一種很好的解酸劑。它還可以治療腹瀉和痢疾。一杯獼猴桃果汁或粉末可以減少腸胃不適。

提高蛋白質，解決胃虛弱

獼猴桃含有豐富的營養物質，因此可以提高總蛋白質水平。在餐後喝一杯獼猴桃粉製成的飲料，可以解決胃虛弱問題。

五：西紅柿

西紅柿含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。

西紅柿功效

1.改善視力

西紅柿富含維生素A及維生素V，有助於改善視力，防止夜盲。近期一項研究顯示，西紅柿有助於防止黃褐斑退化，這是一種嚴重的眼疾。西紅柿能降低罹患白內障的風險。植物抗氧化劑番茄紅素、葉黃素、玉米黃質素，這些都能保護眼睛免遭光線損害。

2.抗癌

據發表在美國國家癌症研究所（NCI）雜誌中的一項研究指出，食用更多西紅柿有助於對抗前列腺炎。西紅柿也有助於降低其他癌症風險，如胃癌、肺癌、宮頸癌、食道癌、卵巢癌等。這是因為西紅柿富含抗氧化劑蕃茄紅素。用橄欖油燒西紅柿，西紅柿的抗癌效果更好。

3.凈化肌膚

定期食用西紅柿有助於凈化肌膚，讓肌膚更光澤。西紅柿含有番茄紅素，這種超強的抗氧化劑可以防止皮膚免遭太陽傷害，降低皮膚對紫外線的敏感程度，這是引起皺紋及細紋的原因之一。你可以用西紅柿來除痘、治療疹子、縮小毛孔。將果肉塗抹在皮膚上，皮膚會重新恢復健康光澤。

4.降低血糖含量

西紅柿含有少量糖類，有助於降低血糖含量。西紅柿含有鉻，能控制血糖；含有纖維，有助於控制血糖水平。有研究發現，強抗氧化劑能保護血流及腎臟，這兩個部位常受糖尿病影響。

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