健康系列：原來這種好多人以為最舒服的休閑姿勢才最傷腰（椎）

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絕大多數的居室應該都會有躺椅吧。

因為休閑時刻，半躺著，或聽聽音樂，或閉目養神，..... 真是舒服極了!

而且,往往一躺就是幾個小時的人，我想也是大有人在的。

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那麼，這樣躺著真的能達到休養的目的嗎？！

先來看看下面這張圖吧。

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看到了嗎？

半卧位時，腰椎會因缺乏足夠支撐，導致原有弧度被改變，讓椎間盤所受重力不斷增大。

如果經常這樣，日積月累的承重，既有誘發椎間盤突出的潛在風險。

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專家還指出：

「在長期的不良姿勢下，會導致腰45，咱們看腰45的後延，會出現一些不連續的指征，這個不連續的指征，就是早期椎間盤的退變，導致間隙的狹窄，會導致椎體鬆動，進一步出現的癥狀就是腰疼，酸困，或者越來越疼，活動受限。」

採取半躺姿勢的時候，腰椎會因為缺乏足夠支撐，導致原有的弧度被改變，讓椎間盤所受重力不斷增大，對腰椎造成傷害。

另外，對於腰椎而言，人坐著的時候要承受比站著時更大的壓迫。平時大家坐著的時候切勿使腰椎懸空，平時最好墊個靠墊，靠墊要有一定硬度，給腰椎一個支撐，千萬不能總是將身體依靠背部支撐，卻把腰椎懸空了。

因為無論是頸椎還是腰椎，都有一定的生理彎曲度。如果長時間姿勢不對，會引起生理變曲度改變，導致椎體病。」

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俗話說：站有站相，坐有坐相。

不僅僅是素養的要求，更重要的是有益健康。

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（圖片資訊源自「人民日報，生命時報和網路）

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