濕氣重的人更容易變醜，艾灸這個穴位挽救你！

中國最古老的醫術之一，一根艾條可治療失眠，便秘，減肥，美容，暖宮，助孕，體虛體寒，腰頸肩腿，乳腺，消化不良等400種疾病，做艾灸為家人健康保駕護航，艾與不艾的區別堅持3個月就顯現出來。

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濕氣真的非常令人煩惱，在任何情況下，我們多少會惹上一絲濕氣，而濕氣就是這樣慢慢而來。一開始濕氣到來的癥狀都不明顯，慢慢的就會越來越重，直到把你的身體給壓垮，人咋濕氣重的狀態下，真的是什麼都做不好，要想身體健康，先得把濕氣從體內祛除了。

?看身體哪個部位，可以知道自己「濕」氣重不重?「濕」到底從哪裡來的?

如何知道自己「濕」重不重?

還有什麼辦法判斷濕氣？

濕到底是從何而來呢？

即使我們平時飲食清淡，還是阻止不了濕氣入侵，長時間

在「濕」環境中，「濕」也會侵入人體。祛濕有多難?

連史料記載都說「千寒易除，一濕難去。濕性粘濁，如油入面。」祛濕是一個難題，濕氣不但令我們身體變差，連顏值也下降啊!

濕氣重會有什麼信號？雖然開始的時候這些癥狀都不明顯，但是是可以察覺的，你一定要注意，來看看你身上有沒有以下的這些癥狀吧！

一：腸胃功能下降

濕氣重，會導致脾胃虛弱，水液運化功能下降，體內水分滯留，垃圾無法排除，從而又影響到脾胃。最明顯的癥狀就是便溏，大便粘馬桶難以沖走，而且腥臭難聞，這種時候人就像穿了一件濕的衣服，換身難受，困重乏力。

二：濕氣不去，小肚子就會越來越大，因為濕氣導致脾胃受損，然後水濕滯留在人體內，慢慢的就會造成小腹水腫、脹氣，僅僅小腹那個位置變大，而且會越來越大，跟啤酒肚一樣。如果再長久不祛濕，就會形成肥胖。

三：臉色發黃

濕氣重有一個不是很明顯的癥狀，就是臉上不好，發黃，臉色發黃 其實是肝臟有濕氣的表現，特別是經常要對著顯示器的朋友，長期面對輻射對皮膚非常不好，一定要注意補充新鮮的水果和蔬菜。

四：額頭皺紋

當你照鏡子的時候發現額頭好像有皺紋了，就得注意了，那說明了你的肝臟負擔重，排毒可能就會出現問題，導致濕氣滯留在體內、所以你要多喝水，多休息，不能飲酒。

五：濕氣重還會引起痤瘡、皮膚病、痘痘等，痘痘是每個人都拒絕的事情，長在臉上會特別難看。

六：下陰異味瘙癢，月經不調、菌類腐敗等。

七：舌頭大

濕氣重有一個非常明顯的特徵，從舌頭就可以看出來，濕氣重的人舌頭一般又厚又白，而且會有很明顯的齒痕，舌頭成鋸齒狀，就是俗稱的「裙邊舌」。

八：耳內濕(耳禪濕)

以上只要中了兩條以上，都是證明了你的濕氣比較重。

濕氣重有什麼要害？

濕氣重的危害自然是不用再多說了，現在的人大多都有濕氣，也大多是亞健康的體質。其實這種亞健康的體質就是由於濕氣重引起的，還有濕氣會導致很多慢性疾病的到來，甚至是一些重要的疾病，例如高血壓、高血脂、代謝綜合征、甚至是癌症等等。

體內濕氣重怎樣祛除？

1

最自然最有效的辦法——多運動

通過運動，使身體里的濕毒以汗水的形式直接發散出來，是最自然也是最有效的辦法。

2

養成良好的生活習慣

少吃冷盤。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。此外，在生活中，還要注意，不要直接睡地板、不要穿潮濕未乾的衣服。

3

祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥

薏米、紅豆，不需按例，一樣抓一把，洗乾淨後先在鍋里悶泡半個小時再開火，燒開後再悶半個小時。薏米和紅豆都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。

需要注意的是，用薏米紅豆湯祛濕，千萬不能加大米!!!因為大米長在水裡，含有濕氣(水稻所結稻粒去殼後即為大米)，如果加了大米，祛濕功效全無。喝上一陣子薏米紅豆粥之後，再喝小米粥來補補脾胃，久之脾健，濕可自化。

4

濕氣祛不掉，只能艾灸啦

若濕氣太重難以祛除，吃「紅豆薏米粥」之類也效果不明顯，那麼只能艾灸啦。

人體的陽氣，和天空中的太陽是一樣的，如果我們自身陽氣足，即使有濕氣出現，也能把它蒸發掉。如果我們體內的陽氣不足，濕氣就像霧一樣瀰漫，無法運化掉，無法被排泄出去。

這裡教您幾個祛濕穴位，經常按摩和艾灸，可排遣濕氣，效果非常好。

腹部：神闕、關元、中脘、天樞

腿部：足三里、陰陵泉、豐隆、承山

1、腹部繞臍周圍的幾個穴位有健脾祛濕功效，能很好地溫陽培元，益氣除濕。足三里也有溫陽溫胃健脾的功效。

2、濕重的人，陰陵泉的位置按起來會酸痛；脾虛的人濕氣很容易在這裡堆積，久了就會臉色發黃。陰陵泉穴刮痧或艾灸，可以內化濕邪、清利濕熱、健脾理氣。

3、胃經及脾經水濕濁氣匯合於豐隆穴，長按消痰濁，胖子多痰濕，所以豐隆穴也是個減肥穴。

4、濕氣重的人若按承山穴，都會有明顯酸脹痛感，這是因為體內有濕的緣故；按揉承山一段時間後，會感覺身上微微發熱，這是膀胱經上的陽氣在起作用，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外逃逸。

以上主穴，都可以經常按揉或艾灸（溫和灸，每次每穴15分鐘左右，），根據自身狀況選取合適穴位，取穴要少而精，連灸7-10天，休息2-3天進入下一個療程。

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1劑古方，祛濕消脂，15天見效！

很多朋友如果覺得光按摩或者艾灸穴位沒辦法真正祛濕的話，小編再向大家推薦一個古方。如果能把穴位按摩和食療祛濕相結合的話，小編認為效果一定會更好！

薏米金錢柳茶

關於祛濕，相信很多人都知道薏米有祛濕的效果，而有一物與薏米一起碾碎了祛濕效果更直接，但幾乎沒人知道，這一物就是——金錢柳。

要怎麼吃金錢柳，祛濕才更好呢？

中醫表示，將金錢柳和薏米一起碾碎成粉狀，加水煎煮成薏米金錢柳茶飲用，可使祛濕效果加倍，同時對輔助降糖、清潔、軟化血管也很有好處。

製作方法：

炒至微黃的薏米10克，晒乾碾碎的金錢柳10克，一起搭配煎水飲用（亦可做成茶包沖泡）。每天2~3次，一般堅持飲用15天，有明顯改善，可參考舌苔顏色以及便便溏粘度來判斷。

薏米金錢柳茶主要適用於因脾陽不振、脾失健運引起的濕濁內生、水濕不化，胸水腹水，少尿或泄瀉等症。

功效揭秘

薏米：人人皆知的祛濕能手

薏米又稱為「祛濕能手」，古醫書記載，「薏米最善利水，不至耗損真陰之氣，凡濕盛在下身者，最宜用之」。用薏米煎水服用，有健脾胃、消水腫、祛風濕、舒筋骨、清肺熱以及美容等功效。

如果大家能堅持做如上幾點，小編相信一定能很快消除眼袋，重新恢復往日的風采。

本期編輯：艾灸君蘇三

⊙版權聲明：本文為《艾灸祛百病》（微信號：foyangming）原創，轉載需註明出處。

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