秋季來臨，氣候早晚漸轉為涼爽，人體陽氣也由升轉降，此時如果不改變夏季晚睡的習慣，人極易倦怠，乏力。中醫師教你配合節氣按這2個穴位可以改善睡眠預防秋乏。

神闕 - 睡前按 可以補虧虛

「神闕」如神氣出入之宮門。神闕在臍部正中央，就是人們俗稱的「肚臍眼」，是胎兒出生之前從母體接收營養的部位，刺激它具有培元固本，回陽救脫，和胃理腸的功效。

若出現大汗淋漓，唇舌蒼白之類的虛脫癥狀，馬上溫和灸神闕可起到急救作用秋季預防「秋乏」，可以經常按摩神闕，能使人精神飽滿，體力充沛；睡前按摩神闕可以助消化，補虧虛，改善睡眠品質。

秋乏：夏去秋來，人體出汗會明顯減少，機體進入到一個周期性的休整階段，此時人們的身體會有一種說不出來的疲憊感。

【主治】各種虛證，月經不調，崩漏，遺精，不孕，小便不禁。

【位置】在臍區，臍中央。在下腹部，肚臍中央即是。

【配伍】腹痛，腹脹：神闕配天樞，內關，足三里。

一穴多用

• 1.按摩：每晚睡前空腹，將手搓熱，放於肚臍，順時針按揉根據自己的舒適程度調節力道大小。

• 2.艾灸：用艾條溫和灸5?20分鐘，每天1次，可用於治療腸鳴，腹痛，腹瀉，脫肛等疾病艾灸後注意保暖。

靈台 - 治療失眠的養心穴

【主治】疔瘡，咳嗽，氣喘，頸項僵硬，背痛，失眠。

【位置】在脊柱區，第6胸椎棘突下凹陷中，後正中線上。兩側肩胛下下角連線

與後正中線相交處向上推1個椎體，下緣凹陷處。

【配伍】胸脅痛：靈台配陽陵泉，支溝。

一穴多用

• 1.按摩：用大拇指按揉200次，能治療咳嗽，氣喘等。

• 2.艾灸：用艾條溫和灸5?20分鐘，可用於治療久咳。

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