這些運動幫助孩子長高，家長不可輕易錯過

父母是高個，孩子未必就長的高，在影響身高的因素中遺傳佔36.5%，營養佔25.6%,另外的54.1%是生活習慣造成的。經常鍛煉的孩子通常比不鍛煉的孩子個子高出4~8厘米。可見運動對孩子與孩子的個子之間有著必然的聯繫，那麼你知道孩子在什麼樣的年齡段做出什麼運動最為合適嗎？

很多人以為孩子要會走路以後才開始運動的，其實六個月之前的孩子也是要運動的。只不過，這時候的運動就是簡單的翻身運動，由於孩子太小不能做大幅度的運動，有的時候需要父母拉拉孩子的胳膊腿，但需要掌握好力度才會更好地幫助孩子生長發育。

六個月至一歲時：這時候寶寶可以慢慢的爬行了，家長可以利用玩具吸引孩子爬行，因為爬行可以增強寶寶的平衡感。

1~2歲的孩子：這時候的孩子已經會獨自站立，甚至會跑會跳，會自己出去玩了，所以家長也可以經常帶寶寶去戶外玩耍。但是要注意玩耍的時間不能過長，也要注意遊戲是否適合這時候的寶寶。

2~3歲的孩子：像跳遠，跑步，爬山這一類的運動還是比較適合這階段的孩子的。隨著寶寶運動量的增加，孩子要用到運動鞋以及運動衣，不僅可以有效的保護孩子的關節，還可以盡量保證孩子在運動時感到舒適。還有就是此時可以鍛煉孩子的平衡力了，可以採用單腿站立或蹦跳的方式。

4歲及以上的孩子：對於這時候的孩子來說游泳是一項不錯的運動。游泳時需要用到四肢以及脊柱的協調才能不被水淹，這對孩子的協調能力以及四肢的骨骼增長都是有好處的，打球跳繩這類運動也對長個子有很好的幫助。需要注意的是杠鈴是不符合這個年紀的孩子使用的，因為它不僅不會幫助孩子長高反而還會壓制孩子的增長。

在進行運動的時候家長要注意時間以及運動量，運動時間最好不要超過2個小時，否則會給孩子的身體帶來疲憊感，造成不利於孩子成長的後果。戶外運動不是到戶外溜達兩圈就是運動的，那只是休閑時間的無聊打發，一定要認認真真的做戶外運動才能取得好的效果。

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