健康系列：原来这种好多人以为最舒服的休闲姿势才最伤腰（椎）

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绝大多数的居室应该都会有躺椅吧。

因为休闲时刻，半躺着，或听听音乐，或闭目养神，..... 真是舒服极了!

而且,往往一躺就是几个小时的人，我想也是大有人在的。

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那么，这样躺着真的能达到休养的目的吗？！

先来看看下面这张图吧。

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看到了吗？

半卧位时，腰椎会因缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大。

如果经常这样，日积月累的承重，既有诱发椎间盘突出的潜在风险。

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专家还指出：

“在长期的不良姿势下，会导致腰45，咱们看腰45的后延，会出现一些不连续的指征，这个不连续的指征，就是早期椎间盘的退变，导致间隙的狭窄，会导致椎体松动，进一步出现的症状就是腰疼，酸困，或者越来越疼，活动受限。”

采取半躺姿势的时候，腰椎会因为缺乏足够支撑，导致原有的弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大，对腰椎造成伤害。

另外，对于腰椎而言，人坐着的时候要承受比站着时更大的压迫。平时大家坐着的时候切勿使腰椎悬空，平时最好垫个靠垫，靠垫要有一定硬度，给腰椎一个支撑，千万不能总是将身体依靠背部支撑，却把腰椎悬空了。

因为无论是颈椎还是腰椎，都有一定的生理弯曲度。如果长时间姿势不对，会引起生理变曲度改变，导致椎体病。”

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俗话说：站有站相，坐有坐相。

不仅仅是素养的要求，更重要的是有益健康。

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（图片资讯源自“人民日报，生命时报和网络）

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