秋風起 莫為血脂傷 中醫教您養陰潤燥滋津血

悶熱潮濕的夏天過去了，我們即將迎來乾燥的秋天。皮膚會因為缺水而乾燥、脫屑、皸裂，那麼，我們身體內部會不會缺水呢？血液會不會變得黏稠呢？

秋天是一個乾燥的季節，有些人皮膚乾裂脫屑，有些人眼睛乾澀刺痛，有些人咽喉乾渴疼痛，有些人大便乾結難下……似乎身體的各個器官都會變得乾燥缺水。那麼，血管里的血液會不會也因為缺水而變得黏稠呢？高血脂是否會變得更嚴重呢？

上海中醫藥大學附屬龍華醫院內科副主任醫師褚田明表示，血液中的水分減少的話，血液就會變得黏稠，血脂等有形物質的濃度就會相對升高，嚴重者容易形成血栓，引發心腦血管意外事件。

那麼，高血脂患者秋季如何避免病情加重呢？日常生活中要注意些什麼呢？

多喝水防血栓

首先，在血脂容易波動的時期，要密切觀察血脂變化，特別是出現胸悶、頭暈等癥狀時，要及時就醫檢查。褚主任指出，高血脂病人要按時、按醫囑服用藥物，不要因為沒有不舒服就自行停葯。

儘管血管里一年四季都有「水」，但就像河道一樣，水少的時候淤泥就容易沉積在河床上，嚴重時水流不暢，就會帶來生命威脅。夏季出汗多的時候；或者秋冬氣候乾燥的時候；或者長時間待在密閉的空調房內，室內空氣乾燥的情況下，都要注意及時補充水分，多喝水避免血黏度升高。

養陰潤燥滋津血

中醫認為，秋季氣候乾燥，機體多失於濡潤，這個時期的養生重點是養陰潤燥。褚主任建議，可以多吃一些新鮮多汁的蔬菜、水果，比如番茄、黃瓜、蘿蔔、檸檬、獼猴桃、梨、橘子、甘蔗、柚子、枇杷等，還可以選擇鴨肉、甲魚、海帶、銀耳、百合、山藥等養陰潤燥的食物。切忌辛辣刺激食物以及油炸煎烤食物，以免耗傷津液。

另外，晚上切忌熬夜。入秋以後，應調整作息規律，適當提前就寢的時間，早睡早起。中醫學認為，晚上是陽消陰長的時候，保證充足的睡眠也是一種養陰的方式。熬夜會耗傷陰液，導致津血虧虛，從而使人體更加缺少津液的濡潤，也容易導致高血脂。

褚主任推薦，早晚可以練習叩齒咽津等傳統養生方法，起到養陰生津的作用。但要避免鍛煉過度，以免大量出汗，耗損氣血。汗為心液，出汗過多會加重心臟負擔，損傷心陰。

總之，高血脂患者秋季要注意調養，避免血液黏稠、血脂升高，安然渡過這個秋高氣爽的季節。

專家簡介

褚田明上海中醫藥大學附屬龍華醫院內科副主任醫師，長期從事中醫藥防治心腦血管疾病的臨床和科研工作，對高血壓、冠心病、腦梗塞、動脈硬化、高脂血症及其他內科疾病具有很好的臨床療效，同時也擅長於失眠、心悸、咳嗽氣喘、頭痛頭暈及諸多內科虛證的中醫藥調理。

專家門診時間：周四上午（浦東分院）；周六上午（總院）。

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