兩周歲寶寶睡眠時間

兩周歲寶寶睡眠時間1、兩周歲寶寶睡眠時間

兩歲寶寶一天需要睡12-13個小時為好,因為充足的睡眠才能讓寶寶的大腦很好的發育,尤其是腦垂體的生長激素,是在夜晚分泌,所以充足的睡眠才能保證孩子長高個子。當然並不是非嚴格要求達到12-13小時,有時候也是因人而異,不過一定要中午睡覺2個小時,這個很重要。

睡眠的好壞對孩子的身高有著重要影響。據研究,兒童在熟睡時比清醒時生長速度要快3倍。這是因為,在孩子入睡後,位於大腦底部的腦垂體能分泌較多的生長激素,生長激素的作用就是促進骨骼、肌肉、結締組織及內臟增長;進入青春期以前的兒童,只有在睡眠時才分泌生長激素。因此,您該明白,睡眠對於兒童不單純是休息上的需要,更是促進身體發育的催化劑。

童睡眠不但要有數量的保證,還要有質量的保證。從小養成良好的睡眠習慣,孩子將終生受益。

給孩子買一個棉布小動物,或者把他自己喜愛的一個小枕頭給他,讓孩子可以借著擁抱自己的這些安慰物安然進入夢鄉。

如果寶寶獨自睡著,卻在夜裡啼哭了,你應該趕快到他的身邊。

有目的地帶孩子去能獨立睡覺的小朋友家串門,給他介紹一個學習的榜樣。家長可以當著自己孩子的面,詢問別人的孩子跟誰睡,並作出驚喜的樣子說:你真行!一個人睡一個房間,好勇敢獨立啊。再帶著孩子參觀一下小房間和小床,讚美幾句小床柔軟、房間漂亮。

如果孩子第一次成功地在夜裡獨睡,父母可以給他一個小獎勵作為鼓勵如果孩子在夜裡重新摸到父母的床上,不要責備孩子,也不要因為驚訝而高聲叫喊。要平靜地把孩子帶回他自己的房間,幫他蓋上被子,陪他一會兒,並告訴他,爸爸媽媽也在這個房子里,所以他是很安全的。

在替孩子選購床單枕頭等卧室用品的時候,盡量讓孩子自己選擇他喜歡的款式和花色,同時,還應該讓孩子自己決定如何布置他的房間。

1、缺鈣的孩子夜間往往哭鬧。過去,人們由於缺乏醫學知識,認為孩子夜啼,在外面貼上一張「天皇皇,地皇皇,我家有個夜哭郎……」的字條,孩子就會好轉。這種方法顯然是不會有效的。缺鈣的孩子除有夜啼外,還會有相應的表現,比如孩子會有多汗、枕禿、方顱、囟門閉合晚、肋骨串珠等等。為孩子補充維生素D和鈣劑,並讓孩子多曬太陽,孩子會好的。

2、驚嚇孩子受到驚嚇後,晚上常會從睡夢中驚醒並啼哭,孩子哭的時候常常伴有恐懼表現,在生活中,不難找到是什麼原因讓孩子受了驚嚇。解決的方法是安慰孩子,告訴孩子沒什麼可害怕的,並暫時不要讓孩子直接接觸使他害怕的物體或人,慢慢孩子會安穩入睡的。

3、患病許多疾病,譬如感冒及各種急性傳染性疾病的患病期間,孩子都會在睡後哭鬧。一些慢性疾病,如貧血、結核等,也會使孩子因為難受而在睡中哭鬧。此外,孩子鼻子不通氣、患了蟯蟲病等,也常常使孩子夜間啼哭。由於疾病引起的,只要治好了原發病,孩子就會安然入睡。

1、建立規律的時間表,並堅持執行:選取一個適合你們家庭作息的上床時間,並堅持執行這個時間表,大人和小孩都會因為規律作息而受益。寶寶不一定要精確地在12:15吃飯,但每天的作息應該都差不多。如果寶寶每天在差不多的時間吃飯、小睡、玩耍、上床,那麼他的入睡會更容易些。

每天早晨在差不多的時間起床,會讓寶寶的生物鐘更加有序。同時,小睡的時間也可以相應作好規劃,比如早上九點、中午、下午3點。或者你也可以在距離上次醒來2小時後把他放在床上哄睡。

2、建立常規的睡前程序:對寶寶來說,創建並遵守入睡程序從來不嫌早,這能幫助寶寶安定下來,做好睡覺的心理準備。儀式性的程序包括但並不限於:洗澡、更換睡衣、睡前故事、唱搖籃曲、親子共讀、親吻、互道晚安等等。

建立睡眠程序的關鍵,在於每晚以相同的順序做相同的事情。找到你家孩子喜歡的事情(比如洗澡、閱讀或者唱兒歌)並堅持每天做,小寶寶喜歡持續不斷地做一件事情,可預期的生活也會給寶寶安全感。

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