老人秋季養肺四部曲
養生
09-12
大家都知道秋天易燥，並且燥易傷肺。特別是老年人，每到秋天最應該注意的就是肺部的保養。現在我們來了解一
下，老人秋季養肺應該怎麼樣做？
保持良好的生活習慣，早睡早起，早晚可進行半小時左右的呼吸鍛煉——吐故納新，可有效改善肺部功能。
注意飲食，增酸少辛。少吃辛辣的食物，適當多吃些百合、梨、葡萄、蓮藕等；適當多飲水，忌食寒涼食物。
注意防寒保暖，適當加強鍛煉。秋季早晚溫差大，無論是出門鍛煉還是旅行，都應多帶衣物，注意保暖。每日晚餐1—2小時後，可選擇出門慢走10—15分鐘，這對健肺很有幫助。
應保持樂觀、平和的心態。健康的情緒可增強身體抵抗力，是最好的防病「藥物」。尤其對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢，還能擴大肺活量，改善肺部功能。
季節的交替帶來氣溫變化，提醒大家在季節更替時注意平穩過度，在注意潤燥養肺的同時，多關注天氣預報，防寒
保暖。
