產後坐月子，這9點不能一錯再錯了，否則42天月子白做，你對幾個？

最新 09-12

女人生完孩子，由於分娩時的疼痛、出血、出汗這些都非常的耗損體力。產婦經過孕育分娩之後，身體的各項機能都處紊亂的狀態，需要進行適當的調整才能夠得以恢復。那麼，產後坐月子就成了重中之重。在這個過程當中要特別的注意，沒做好月子會給以後留下很多病患，產婦若是沒將月子坐好，便有可能脾胃虛寒、關節疼痛，生了一胎即老了10歲，體型也有可能因生了一胎而變成歐巴桑的身材，女性朋友們，不可不慎！老傳統坐月子，不能開空調，不能洗澡，不能吃水果……傳統坐月子真是苦不堪言，這是說老人經歷的事情，他們說的話會對小輩啟到指引、幫助的作用。可是隨著社會的不斷進步，一些過去的觀點都不再科學，尤其是關於女性坐月子的一些習俗，寶媽們可不要輕易相信。所以寶媽們一定要知道坐月子的正確打開方式。

一，不能洗澡洗頭？

以前的觀點是月子不能洗頭洗澡，否則就會留下病根。這種說法完全是錯誤的，因為產婦分娩時要出大汗，產後也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體比一般人更容易臟，更易讓病原體侵入，還有可能在寶媽哺乳的時候將細菌傳遞給寶寶，讓寶寶生病拉肚子。女性生孩子後洗澡不但不會影響健康，還能有助於保證產後哺乳的衛生。

一般順產五天後可洗澡，剖腹產十天後可洗澡，洗澡時一定要注意不要著涼，在這之前可用毛巾擦拭身體。每次洗澡的時間不宜過長，5-10分鐘即可。洗完後及時保暖就可以了。

二、不能下床活動？

一般順產媽媽在產後8小時左右即可在醫生的指導下開始活動。剖腹產媽媽可晚些下床。

早期下地活動可促進子宮收縮，有利於惡露排出和腸蠕動的恢復。可在床上做子宮按摩，如果要下床走路，可在家人或者醫護人員的陪同下。試著在室內走步，以不疲勞為限。

三、不能開窗通風？

長輩們覺得不受涼不僅要從衣物上來執行，房間門窗也要關好，女性坐月子期間確實不能受涼，但也不能一直不開窗通風。尤其在炎熱的三伏天，這種做法極度危險。屋子封閉導致空氣不流通,空氣污濁氧氣稀薄,這對新媽媽產後恢復不利。細菌大量滋生，反而更容易引起感染。

適當開窗是為了更換室內的空氣。保持空氣潔凈,夏天可以開空調,只要風向不直吹產婦和嬰兒,每2個小時開窗通風一次,這樣就可以減少傳染疾病的發生。

四、產後飲食大補？

通常產婦在妊娠期間已經為日後生產作好了準備。滋補過量的產婦易患肥胖，從而引發多種疾病。產婦乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。俗話說的好凡事不能太過，一定要適量哦。

對於蔬菜和水果，傳統的觀念認為，二者「水氣大」，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進食慾，幫助消化及排便，防止產後便秘的發生。

五、月子坐滿30天就可以外出撒歡了？

很多新媽媽都認為，生完寶寶後的30天內都是月子期。如果你也是熬過30天後，就馬上恢復正常生活了，那可真是錯了呢！從懷孕開始，准媽媽的身體為了適應胎兒的發育及為分娩進行準備，生殖器官及全身發生了很大變化，分娩後則通過一系列變化，使生殖器官及全身又恢復到非孕狀態，這種生理變化約需42天才能完成。所以，坐月子其實應該是42天哦。很多婦產醫院的「42天複查」，也是基於這個身體康復周期。

六、月子期間衣服穿得越多越好？

我們都知道坐月子期間不能著涼，尤其是長輩們覺得，坐月子就應該多穿些，我老媽就非要讓我在25度左右的室溫下，穿上秋衣秋褲再加一層睡衣睡褲，熱得我汗都把兩層衣服濕透了。

事實上對產後的寶媽來說，並不是穿的越多越好。寶媽產後比較容易出汗，如果穿了過多的衣物，體熱不能及時散發出來，汗漬沾染在衣服上反而更容易滋生病菌。建議寶媽根據不同的氣溫隨時進行增減，款式要寬鬆一些，有利於散熱排汗。

七、產後不用收腹？

絕大多數婦女在懷孕之後，體形發生了很大變化，如身體發胖，腹部隆起，臀部變寬，大腿變粗了。產後進補過量，活動量減少，體形會變得更加臃腫。子宮呈三角形，寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。因此產後最好要束縛，為了不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間，達到調整體型的目的。但是，要使用專業的束縛品!