寶寶益生菌別亂吃，10個媽媽里有8個選錯了

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現在很多寶媽都知道，益生菌是一種「好」的細菌。寶寶腸胃不好，過敏，濕疹什麼的寶媽們就會搬出益生菌。

但益生菌該如何給寶寶吃？真的百利無一害嗎？有些寶媽卻不是很清楚。所以朵媽來科普啦~

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益生菌是什麼

它是對宿主有益的活性微生物，寄生在人體腸道內，有助於寶寶體內菌群平衡，從而讓身體更健康。

作用

1.對急性/慢性兒童腹瀉、抗生素相關性的腹瀉，含有益生菌的食物或是配方奶有預防甚至治療的作用。

2.能增強寶寶的免疫力，從而抵禦大量可能引起腹瀉的感染。

3.對有食用添加了益生菌的配方奶的寶寶來說，可以促進寶寶腸道內的細菌平衡，可以抑制引起感染癥狀和炎症的「有害」菌類的增長。

4.常見的「雙歧桿菌」與「乳酸菌」這些益生菌，可以預防或治療寶寶感染性腹瀉和遺傳過敏性皮炎例如濕疹等。

正確選用

益生菌有很多種形式，很多嬰幼兒配方奶中會添加益生菌，還有益生菌乳製品、益生菌粉劑以及益生菌片劑。

一些商家誇大益生菌的好處，變著法子向寶媽們推薦益生菌，導致很多寶媽不科學地選擇和盲目濫用益生菌產品。

益生菌很多時候是用來調節腸道菌群，對於改善濕疹、便秘以及腹瀉等具有一定的輔助作用，但它並不是包治百病的萬能葯。目前證實益生菌可以改善問題的證據仍是有限，需要更多的研究。

益生菌的療效，和菌種以及活菌數有關，對於益生菌是否應該用來預防和治療一些疾病還存在爭議。寶媽們需要在醫生的指導下選擇適合寶寶的菌種和劑量。

如果益生菌補充劑等產品暴露在高溫或潮濕的環境下，會導致有活性的「友好」細菌可能被滅活，使得益生菌失去效果。所以若是寶媽要給寶寶服用益生菌產品，要根據醫生指導或是說明書來正確服用。

益生菌和益生元

相比益生菌來說，有些醫生建議更應該考慮益生元。益生菌是一種活的細菌，而益生元則是一種不會被消化的食物成分，例如纖維素和多糖。

益生元作用：

1.益生元能幫助腸道內的有益細菌繁殖，從而在增加腸道里有益菌群數量的同時，抑制有害細菌的生長。

2.益生元也有可能降低腸道炎症的嚴重程度，並且促進鈣質的吸收。

益生元可以從母乳中攝取，所以母乳對寶寶來說是最好的「益生元」。平時一些常見的食物，例如麥麩、豆角等豆科植物、大麥；一些蔬菜，例如蘆筍、菠菜、洋蔥；一些水果，例如草莓、香蕉等也是可以從中攝取益生元。

朵媽嘮嗑

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有些寶媽會給寶寶選擇益生菌奶粉，但是現在沒有權威的數據推薦在嬰兒配方奶中添加使用益生菌。

益生菌的任何益處只有在攝取益生菌時才發揮作用，當寶寶停止食用添加益生菌的配方奶，腸道內的細菌會回到之前的水平。寶媽給寶寶食用益生菌配方奶前，要諮詢醫生。

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圖片來源於網路

參考資料：《美國兒科學會育兒百科》、果殼網、好大夫等相關文獻

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