【每日一膳】補脾四寶粥
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血是氣之母,氣是血之帥。氣血平衡,壽命就長
【氣不足則胖】氣是人的動力,氣足就可以把體內的脂肪垃圾給排泄掉。如果氣不足排泄不暢,脂肪就會在肚子上堆積。堆積在血管里,就會引起動脈硬化。堆積在肝臟中,就會引起脂肪肝。
脂肪就是沒有被氣消化掉的垃圾!很多人到了中年為什麼會肥胖?就是因為他的氣比年輕時候少了,沒有辦法把脂肪給代謝走。而氣不足的主要原因,就是中氣不足,也就是脾胃功能不好,運化出了問題。
【血不足則瘦】血不足就陰虛,陰虛就火旺,火旺就會加快體內脂肪垃圾的代謝,同時也會把一些正常的營養成分給消耗掉。
所以,無論是胖子還是瘦子,補氣還是補血,最根本的都需要補脾!
做法:
蓮子,山藥,薏米,芡實
偷懶版
有的超市裡就提供研磨服務,磨成粉
家裡有粉碎機的自己磨也可以
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吃的時候開水,或者熱牛奶沖泡即可
省力班
家裡有豆漿機的也可以利用起來
隔夜浸泡好材料
其他的就交給豆漿機啦
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老老實實版
四寶+大米,洗凈入鍋加水煮
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【功效】根據病人的反映,吃了這個四寶粥以後,有的是一個禮拜就發揮作用了,有的要半個月,脾胃慢慢就好起來。
一:健脾益胃;山藥薏米芡實粥補氣血、健脾胃的功效是公認的,中醫認為:脾胃為後天之本,氣血生化之源。所以把脾胃調養好是健康的根本!
二:補腎益精;腎為先天之本,精、氣、神乃人之三寶,山藥滋精固腎從容有力,芡實不但止精,而亦能生精,山藥芡實搭配是補益腎精的絕佳首選。
三:祛濕利水,健脾補肺;薏米主要功效在於健脾去濕,健脾可以補肺,祛濕可以化痰。所以薏米,亦可用於治療肺熱肺癰肺痿之症。和山藥同用,更是相得益彰,互補缺失。「山藥、薏米皆清補脾肺之葯,然單用山藥,久則失於粘膩,單用薏米,久則失於淡滲,惟等分並用乃久服無弊,身體有濕氣,如積液、水腫,濕疹、膿瘍等等與體內濁水有關的問題,薏米都是您最好的幫手。
四:益壽延齡;山藥被稱為「神仙之食」,《神農本草經》列為上品補益葯,薏米被稱為「益壽的仙丹」,芡實則在醫書中記載「久食延齡益壽……」
【提醒】除了吃四寶粥以外,還要注意脾胃特別怕冷,怕濕,也怕撐,怕甜,所以說不要著涼,不要吃得太多,不要吃得太甜,潮濕的地方要少去,另外酒要少喝,辣要少吃。
禁忌:
1、體內濁氣太多的人不能喝:如果體內濁氣太多的人喝,一定會飽脹難以消化,只能是先祛除體內的濁氣,然後服用效果會更好。
2、肝火太旺的人不能喝:肝火太旺的人如果服用就會容易導致胸悶不適,只能是先平復肝火。
3、淤血阻滯的人不能喝:淤血阻滯的人如果喝就會導致疼痛加劇,因為芡實有很強的收澀作用,津枯血燥,風寒實喘,小便短赤,熱結便秘者都不適宜服用。薏米本身性寒,脾虛無濕氣、胃寒都不能長期大量服用。
山藥薏米芡實粥不是適合所有人群的,具有一定的禁忌。所以,人們在喝粥的時候,也要根據自己額體質來做出相應的抉擇,以免造成身體的不適。健康是革命的本錢,人一定要注重自己的健康。
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