飯後走一走，活血又疏絡！專家對這4類人搖手！

從我們的消化功能來講，吃完飯以後，我們的胃是處於一個飽滿而充盈的狀態。這個時候最需要的不是運動，而是休息。因為飯後我們的胃腸道並不是處在休息的狀態，而是進入工作的狀態。胃腸道工作需要充足的血液供應，飯後稍微休息一下，可以讓胃腸道得到更多的血液供應量，維持胃腸道的工作。

飯後百步走，活到九十九」。這句話流傳了上千年，很多中國人都奉行不誤。不過，現在很多專家提出質疑，真相如何，現在還沒有定論。不過，有4類了，是絕對不能飯後散步的。

1、高血壓、腦動脈硬化、糖尿病患者。 這類患者飯後最好靜坐閉目養神10-30分鐘再散步，馬上散步易出現體位性低血壓，導致頭暈乏力，甚至昏厥。

2、冠心病、心絞痛的人。 這類人進食後立刻進行活動，有可能誘發心絞痛甚至心肌梗死。最好餐後1小時再散步，每次半小時，注意步速不要過快。

3、有慢性活動性胃炎、消化性潰瘍的人。 飯後立刻散步會增加胃腸蠕動，吃進去的食物對胃壁產生刺激，不利於胃黏膜修復。

4、貧血、低血壓的人。 飯後大量血液都供給胃部了，散步時很容易造成腦部相對缺血，出現頭昏、目眩，甚至昏厥。一般來說，這類人可選擇早起散步。

因此，需要散步的話，應該在飯後半個小時，最好是1個小時後進行。這樣既鍛煉了身體，又避免了胃的不良反應。

想要「養胃」，這3招有用！

一、改善日常生活方式！

除了保證充足的睡眠外，戒煙戒酒，保持心情開朗，還要適量的做做運動，這些都有助於胃腸功能的恢復。

二、注意日常飲食！

飲食一定要規律，這是前提條件，只有這樣胃酸分泌才能規律，胃的敏感性恢復正常，癥狀自然逐漸好轉。

一般來說，如果胃酸、胃部灼熱感比較明顯，最好避免酒、咖啡、碳酸飲料等刺激性食物及油膩的食物；

如果胃脹明顯，就要少吃粽子、年糕等糯米類不易消化的食物，紅薯、土豆等澱粉密度高的食物以及筍乾、芹菜等富含纖維素的食物也要少吃。

三、建議適當應用藥物！

「胃」對每個人來說都十分重要，大家一定要重視！健康的生活和飲食，再加上合理用藥，「胃」一定可以健康長壽，我們也能吃嘛嘛香，身體倍兒棒！

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