血壓高先別慌！這些食物能「修理」血管，穩壓血流通暢

近年來我國患有高血壓的患者越來越多，其主要原因是人們不注意自身的飲食習慣，過量食用膽固醇過高的食物，過量飲酒，不注重睡眠休息，缺少運動等等。

養成良好的飲食習慣，高血壓者需要控制每日鹽的攝入量。少吃高膽固醇的食物，生薑、洋蔥、蔥、蒜、蘑菇、平菇、香菇、木耳等食物具有降脂降壓的效果。

無花果乾含有多種酶類物質，常吃無花果乾可以清除血液中的膽固醇，能避免血脂升高，還能夠降低血壓值。

羅布麻茶是葯食同源的食物，能從根源降壓！茶葉中含有鞣質，能增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管中沉澱，茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，對高血壓患者起到降壓作用。

山藥是餐桌上的常見食物之一，山藥含有豐富的黏液蛋白、碳水化合物、鈣、磷、鐵等礦物質鹽、維生素以及胡蘿蔔素。

葡萄乾裡面含糖分比較多，每天適量的吃一些，可以提高人們身體的代謝機能，還能夠幫助消除疲勞感。

所以血壓高的人一定要重視，不要輕視自己的血壓升高，對於人體的健康非常不利。

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