健康等不等於養生？

健康不等於養生。人們逢年過節，總會說：「新年好，祝你健康。」沒聽說過「新年好，你養生養生」所以健康並不等於養生。人們活著就離不開健康，也離不開養生。健康是人們生活追求的目的，養生是實現健康這個目的的方法和手段。要健康就離不開養生。

健康是指一個人在肉體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。包含了身體的健康和心裡的健康。

世界衛生組織（WHO）提出「健康不僅僅是軀體沒有疾病，而且還要具備心理健康、社會適應良好和道德健康。」

健康是人的自我責任，已日益成為社會發展和進步的標誌；健康是生活質量的基礎，是人類自我覺醒的重要方面；健康是生命存在的最佳狀態，健康是人希望擁有的最大最重要的財富

養生」最早見於《莊子.養生主》篇，所謂「生」，就是生命、生長、生存的意思；「養」，就是保養、護養、調養、補養的意思。養生就是通過養精神、調飲食、練形體、適寒溫等形式適應自然、適應社會，是一種綜合性的強身益壽活動。

然而，現在人們只想健康，又不願意談養生，不願意接受養生。這是為什麼呢？

因為現在是功利社會，大街小巷的養生館，養生講座賣產品，為了賺錢拚命誇大養生功效，讓許多人上當受騙。人們一想到養生，一談養生，就想到花錢買名貴的營養品，花錢到養生館做理療等等，人們被忽悠，上當受騙怕了。

其實養生很簡單，沒有那麼複雜。養生就是養成對身心健康有益的生活習慣。人人都在養生，都能做到。比如刷牙洗臉就是養生，刷牙直接的養護口腔，漸接養護消化系統。洗臉直接養護皮膚。從中醫角度，臟腑的反射區在臉部對應著各個部位，洗臉漸接也在調理臟腑。

人只要活著就要健康，平時就要養生。在日常生活中養成對身心健康有益的生活習慣。比如早睡早起，剛開始可能很困難，可以先花10天半個月8點起床，然後再花10天半個月7點半.7點.6點半.6點.5點半，這樣循序漸進就能養成早起的習慣，養成早起習慣，自然會倒逼養成早睡的習慣。

每個人每周 都能做到花一兩個小時在陽光下運動運動，這樣有利於保養身體陽氣，增加骨骼鈣的吸收，防止骨質疏鬆。還有高血壓患者，可以在鹽罐子旁邊，再放一個空罐子，每次做菜放鹽時，先放一點到空罐里，再放到菜里，這樣就能減少食鹽量，就能起到降低血壓的作用。再有每個人都能做到晚上睡覺前，用熱水泡泡腳，泡個二三十分鐘，這樣讓心靜下來，心一旦靜下來，自然會有很好的睡眠。睡眠好了能夠促成細胞的新陳代謝.提高機體的免疫力，對預防癌症有很好的作用。等等這些，只要在日常衣食住行的生活細節中，力所能及的養成對身心有益的健康的生活習慣，就一定有一個美好.幸福.健康的人生。

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