擔心經常化妝、擦防晒霜會增加皮膚負擔，真是這樣嗎？

大家好，我是普羅卡斯特，又是周一了～

大家可能不知道，飼主她老人家有時候是非常窮追不捨的。

比如說，在過去一年多的時間裡，她一直在斷斷續續的問我：「皮膚負擔是怎麼回事？」「不知道？你研究研究唄～」「不想研究？哎呀你反正閑著也是閑著嘛～」

在上周她第 382 次跟我提了這個之後，我終於受不了就答應了。於是在普羅卡斯特的微信號上問了一下大家，關於「皮膚負擔」都聽過什麼說法。

然後，我就震驚了，深深地

不化妝的話空氣污染這麼嚴重會有「皮膚負擔」的；

化妝會增加「皮膚負擔」的；

卸妝過程會「給皮膚造成負擔」的；

化妝後不卸妝是會造成「皮膚負擔」的；

......

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「皮膚負擔」真的是個筐，什麼都能往裡裝。因為涉及的說法種類太多，「皮膚負擔」實際上也在不同的情境下指代了不同的內容。

比如說，很多同學所說的「皮膚負擔」，其實是擔心某些成分／產品類別對皮膚有害。今天呢，我們就先看這種類型的說法該怎麼理解，有沒有道理。

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防晒霜怎麼就增加「皮膚負擔」了？

關於防晒霜增加「皮膚負擔」的說法是被提到最多的，總結了一下最經典的有這麼三種：

用 SPF50 的防晒霜會增加「皮膚負擔」；

每天用防晒會增加「皮膚負擔」；

用防晒霜前得先墊一層面霜，要不然「皮膚負擔」太大。

連解決方案都一併提供了（墊一層面霜），我還是非常佩服這個說法的想像力的。

在和不少同學確認過之後，發現防晒霜增加「皮膚負擔」的想法主要是兩方面的擔心：

擔心防晒劑對身體不好，比如滲透進皮膚甚至血液中；

擔心防晒太嚴格，影響身體內維生素D 的合成。

這兩個擔心看似都有道理，但在實際中，我覺得，都是不太需要擔心的。

▍防晒劑安不安全？基本安全

這個結論是根據日常使用情況來說的。

不同的防晒劑安全性也是不一樣的，你要做的是針對性的避開部分可能有安全隱患的防晒劑，而不是避開防晒霜。

比如說，二苯酮-3是已知的防晒效果不錯但安全性略差的防晒劑，那麼避開它就好了。

事實上，國家的化妝品規範里對所有防晒劑都是有限量要求的，對於像二苯酮-3 這樣的成分甚至要求單獨額外標註。

▍影響維生素D 的合成？基本不會

為什麼會扯上 VD？因為超過 90％ 的體內合成的 VD 是有 UVB 參與其中的。

美國皮膚學協會(AAD) 確實表示防晒措施太全面確實會一定程度上增加 VD 缺乏的可能性。什麼程度才算是「防晒措施太全面」呢？——基本上是真的幾乎一點陽光都不見的那種。

不過考慮到多數人的防晒套路，做到如此嚴格的防晒措施是非常困難的——相信我，你就算想辦也很難辦到，長時間不見太陽會對體內激素的分泌產生影響，說白一點就是日夜顛倒，晝夜不分，會很難受的。

每周2次，每次10-20分鐘的曬太陽時間，基本就足夠合成身體所需的維生素 D 了。對於多數人來說，想低於這個水平其實不太容易。

而且，你也可以通過膳食和補劑來補充一部分維生素 D。所以說，大多數同學基本不用擔心防晒會導致 VD 缺乏的問題。

但是也有意外情況。如果你已經有 VD 缺乏症，那麼在使用防晒產品前一定要去諮詢好醫生。

化妝這件事兒這麼難辦嗎？

化妝這事兒很多同學也是相當糾結的。

化妝會增加「皮膚負擔」

卸妝會增加「皮膚負擔」

卸妝不徹底會增加「皮膚負擔」

各種擔心有沒有？我們一個一個來看。

▍化妝對皮膚不好？

並沒有。

到現在還沒有研究發現化妝這件事兒會對皮膚造成什麼傷害——不過前提是用正規品牌的產品，記得晚上做好卸妝，清潔乾淨，就不會有什麼問題。

不過凡事都有例外，如果你是偏敏感的皮膚，或者對一些特定成分有過敏現象，那當然還是要謹慎選擇所用的產品的。

但是對於多數同學而言，化妝這件事本身對皮膚是沒有壞處的。

▍晚上一定要卸妝嗎？

一定要。

如果不卸妝的話，白天吸附到臉上的灰塵、污染物都會繼續殘留，細菌也會在臉上繁殖過夜。

雖然你用的化妝品也許對皮膚沒什麼壞處，但這些殘留、污染物、灰塵和微生物可是會產生其他後果的。

所以如果白天化了妝，回家之後一定要記得卸妝，一定不要偷懶。

▍那卸妝會不會對皮膚有不好的影響？

只要別過度卸妝，就沒問題。

化妝過程你們可以想像成是人為在臉上蓋了一層本身皮膚表面不應該存在的物質，而卸妝過程就是把這層人為添加的物質移除掉。

所以有化妝就要有卸妝。對於皮膚來說，卸妝是拯救「人為作死行為」的唯一辦法。

所以對於「卸妝會不會對皮膚有不好的影響」這個問題，回答就是「卸妝不幹凈會對皮膚有不好的影響」。

另外，有些同學的卸妝手法太過粗暴，或者擔心卸不幹凈結果造成了過度清潔，最終導致皮膚狀態不穩定或者乾脆就造成了損傷。很明顯這個鍋不能讓卸妝來背啊~

▍化妝會影響皮膚呼吸嗎？

上了這麼多年學，一直以為呼吸是肺的工作，沒聽說皮膚有參加啊......

頂多來說，皮膚細胞的代謝活動中會有氧氣的參與，但是說這是「呼吸」有些太勉強了。

通過皮膚排泄的物質絕大多數是油脂（出油）和水（排汗），各種代謝產物比如無機鹽什麼的為次，氣體的交換就更少——幾乎可以忽略掉的那種少。

所以，「皮膚呼吸」這事兒大家不要太認真，至少它不是我們日常所說的「呼吸」的意思。

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其他各種問題

再就是其他的一些具?體問題了，我們一個一個解釋一下。

▍空氣污染會增加「皮膚負擔」？

空氣污染確實會對皮膚造成不好的影響，這在去年我們寫過的《躲不開的霧霾天，你的皮膚該怎麼辦？》里也介紹過，但是咱可以不要說什麼「皮膚負擔」么？很玄學啊...

不過空氣污染更嚴重的還是對呼吸道的影響，大家還是要先戴好口罩保護呼吸道。

▍那空氣污染怎麼辦？

還是有辦法的。

做好清潔，畢竟霧霾顆粒還是要先吸附在皮膚表面的嘛。

維護好皮膚的屏障功能，皮膚是保護人體不受環境侵害的三道防線中的第一層屏障，保證它的功能完整可以事半功倍啊。

做好防晒，紫外線會損傷皮膚的結構功能這一點大家都知道，除此以外，有些情況下紫外線會直接加劇污染物的傷害力度，所以還是要記得塗防晒的。

可以用些抗氧化產品，很多污染物是通過引發自由基來破壞皮膚的，所以抗氧化產品也會有一定幫助。

有條件的話，室內搞個空氣凈化器當然是非常好的，至少能降低屋內小環境的空氣污染程度，減輕一部分對皮膚的影響。

▍油脂分泌過多會增加「皮膚負擔」

不會，而且這個說法是我完全無法理解的。

油脂分泌過多可能更容易引發痘痘，但是怎麼就和「皮膚負擔」搞到一起了...

這個「負擔」是因為油脂分泌太多，掛在臉上比較沉？

▍廢舊角質不清潔會增加「皮膚負擔」

皮膚肯定不覺得這是負擔啊，哪怕是廢舊角質，畢竟同根生嘛。

廢舊角質其實自己也是會脫落的，但是角質過厚會影響皮膚的光澤度，也會讓皮膚感覺更粗糙一些。

但是廢舊角質本身是不會對皮膚造成額外的「負擔」的，雖然之前我們介紹過幾次去角質的方法，但並不是非做不可的。

今天就到這裡了，我們下次再見。

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