如何預防乳腺癌 做好這4件事讓你遠離乳腺癌

對於女人來說，在生活中，做好預防保健，是相當重要事情。要是你注意觀察，你會發現：乳腺癌，成了很多女性需要預防的情況！乳腺癌患者越來越多，更有很多女明星因為出現乳腺癌，丟失了生命。

同時，年齡增大，發生率增高，如何預防保健，從這些事情著手，讓你更好護理，一起來了解一下。當然，首先就要知道，哪些原因，造成乳腺癌。

引起乳腺癌原因

對於疾病來說，了解病因，才能更好護理，乳腺癌同樣如此。在生活中，對於有乳腺癌家族史的人來說，一定要預防遺傳病變。

同時，易感基因發生突變，會造成乳腺癌。最常見的就是，體內BRCA1、BRCA2，發生了突變，最熟悉的情況，例如，好萊塢女星，朱莉前些年被曝光患上乳腺癌，還進行手術切除，基因突變，讓她患上乳腺癌、卵巢癌的概率，高達8成。

當然，對這類病人來說，服用一些藥物，或通過手術治療，進行切除手術，能降低發生率。

知道哪些原因，那麼，在日常生活中，針對性的保健，這個時候，不妨這樣做，能幫助你保健。

1、清淡飲食

飲食，極其重要，就外源性預防，可以從飲食著手，飲食禁忌需注意，避免攝入，激素高的食物。

做到清淡飲食，多吃水果蔬菜，應季的水果、蔬菜，例如，蘋果、梨子、柚子、石榴、山楂、生菜、茄子、山藥、土豆、蓮藕、蘿蔔等。對促進保健，調節身體非常好。

而油炸食物，炸雞、炸雞腿、燒烤食物，這些不要食用了，以免激素過高，傷害到身體。

2、少吃藥

有些人生病了，第一時間不去醫院，而是會吃藥。買很多藥物回家，生病了就吃一點，是葯三分毒，一些藥物有激素，食用多了，可能會傷身

少吃藥，能保健身體，同時，吃藥不是亂來的，在醫生指導下吃，以免傷身。

3、不生氣

老話說：笑一笑十年少。微笑，是最好的解藥。不生氣，能保健好身體。就乳腺來說，不生氣，還能保護乳腺。

這是因為，乳腺調節內分泌，影響人們情緒，經常生氣，會分泌糟糕物質，進入乳腺，引起乳腺病變。保持好的情緒，不要悶悶不樂，不開心的事情，述說出來，也能預防疾病。

4、充足睡眠

睡眠，一定要充足，工作忙碌，會經常加班、熬夜，時間一長，會影響調節，造成大麻煩。保證充足睡眠，能不斷改善身體，對預防保健、調節大有益處。

關於乳腺癌，就說這麼多，希望能引起重視，了解乳腺癌原因，相關護理方法，能保健好身體，避免出現意外。

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