《天使之路》除了滿屏的暴擊DISS，還靠它吸睛無數賺足話題

近期，一檔綜藝節目《天使之路》開始刷屏，這部綜藝由愛奇藝與騰訊一起播出，意在找出今年在上海舉辦的維密秀的最後一位中國名模，能夠登上維密秀的舞台，是每個超模都夢寐以求的事情，因此，許多的超模紛紛報名參加這檔節目，因此，滿屏的盛世美腿，滿眼的盛世美顏。殘酷的賽制，15選一的終極PK引發大眾強烈的反響，還有女人之間的DISS包機大戰，也讓這部綜藝話題性十足。

不過，今天我們不說女人間是如何進行撕逼大戰的，我們要來談談這快要溢出屏幕的長腿，眾所周知，維密秀對於模特的選播是很苛刻的，身材與顏值是必須要過關的，而且瘦的乾柴似得是絕對不考慮的，我們看到的維密超模，全身散發著健康美的氣息，而且各個都是大長腿，到哪裡都是吸睛的利器。

擁有超模般的身材是每一個女孩子都夢想的，即使不能擁有超模一般的身高，那擁有超模一般的纖細長腿也是可以的吧？今天，小編就為大家帶來一套維密超模平時的腿部鍛煉方法，小編看了她們的鍛煉方法與強度，不得不感嘆：任何的獲得都是經過自己不斷的努力才來的，絕對不是猶如滔滔的江水從東而來。

動作一：屈伸後點地

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首先，身體直立，手臂自然下垂在身體兩側，兩腿併攏，然後將雙手拳心向對放在胸前，隨後，彎曲右腿，並將左腿向左後方伸直腳尖點地，再向右後方用腳尖點地，隨後再回到左後方點兩次地，注意將腳尖綳直，上半身保持挺直不動，右腿微微彎曲。隨後還原到起始位置，換右腿，每條腿做30次，做3組。

動作二：點地提膝

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身體直立，雙手握拳放在胸前，微微彎曲膝蓋，將右腿向右前方伸直腳尖點地，後綳直腳背抬起右腿到右大腿與地面平行，隨後放下，膝蓋伸直，然後換左腿繼續做，每條腿做30次，做3組。

動作三：單腿站立擴胸

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用左腳單腿站立，注意控制自己的身體重心，將右腿向後伸直到與地面平行，綳直腳背，不要翻髖，正對著地面，手臂自然的向兩邊伸直保持平衡，隨後做擴胸運動。這個動作要求需要有極強的平衡性和腿部力量，如果一開始不能將右腿抬的很高，則可以慢慢來，注意眼睛始終看著前方。每條腿做30次，做3組。

動作四：俯卧撐抬腿

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身體呈俯卧姿勢，左腿的膝蓋落地，大腿與地面垂直，雙手撐地，右腿伸直，腳尖綳直，做俯卧撐的同時抬起右腿，注意背部不要下塌。30次為一組，做3組。

動作五：單腿下蹲

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身體直立站立，將右腿放在左腿的膝蓋上，然後將手臂向前伸直的同時臀部后座，想像自己的身後有一把椅子，自己要坐在椅子上，注意腰背部是挺直的，保持好自己的中心。隨後還原，換左腿，每條腿做30次，做3組。

動作六：側踢腿

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身體直立站立，雙手彎曲手肘，放在身體的兩側，呈拳擊格鬥姿勢，緩慢的抬起右腿向右側踢出，儘可能的往高處踢。每條腿做30次，做3組。

我們先天所能擁有的是我們的幸運，我們後天能獲得的更多的來源於自身的努力與奮鬥，你說，我想擁有一雙長腿，可是你自身或許是一名腿很粗的人，這時候的你，不能只是在想，更多的是應該將其付諸行動，這樣的你，或許就能擁有你所想要的，做+持之以恆的做=我想要的。

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